En images

Entrainement du 15 au 21 septembre

Lundi: Repos

Mardi: Run : endurance active 8km en 50min20

Mercredi: Run: Footing avec Ylona: 2km en 15min06
Renforcement musculaire: 30min séance 2-5 Fysiki


Jeudi: Run: Fractionné en côte: 6 fois 1min à 12km/h total 5km en 42min

Vendredi: Repos

Samedi: Repos

Dimanche: Run: séance bouge toi les fesses (car pas du tout envie d'y aller) 5km en 35min
Renforcement musculaire: 30min séance 2-6 Fysiki


Bilan: 20km de course à pied une "petite" semaine mais c'était prévu dans le plan!( ça va moins rigoler la semaine prochaine!)

Commentaires

  1. Haha bon courage pour la semaine qui vient alors ^^

    RépondreSupprimer
  2. Tu gères !
    Je n'arrive pas à reprendre la course à pieds moi :(
    J'ai fait les 20 km de Bruxelles en mai et depuis, je n'ai plus couru ... Je ne trouve plus vraiment la motivation :(

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. c'est dommage...tu n'as pas trouvé une course qui pourrait te motiver?
      le 20km de Bruxelles est dans mon programme 2015, je rêve de découvrir cette ville!

      Supprimer

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

[Test] Suunto 3 Fitness

[CR] Tour du lac de Vassivière

Famillathlon 58