26 nov. 2018

Entraînement 2018 semaine 47

Lundi: Run 7km 44min26 

Mardi: Run 7.1km 105d+ 46min25 (nocturne)

Mercredi: Run 7km 41min22 

Jeudi: Run 8,2km 48min29 (nocturne)

Vendredi: Run 7km 43min20 2*7' de diagonales récup largeur de terrain


Samedi: Run 7km 43min58

Dimanche: vtt 20,2km 1h45 
 Run 7.1km 44min03 (presque nocturne)

2018km en 2018: 1787,5km (88%)
lesbasketsrosesennovembre : 181/210km (86%
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