tag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post6740318880081773991..comments2024-03-13T17:18:44.112+01:00Comments on la fille aux baskets roses: Organiser son calendrier sportif quand on débuteMarie lesbasketsroseshttp://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-71202322065602416442016-06-24T09:50:49.635+02:002016-06-24T09:50:49.635+02:00Oui effectivement vous avez raison le marathon com...Oui effectivement vous avez raison le marathon commence à dater! Disons que je ne suis pas dans une prépa spécifique (qui recommencera en juillet) alors je cours quand je veux et combien je veux sans me soucier si c'est bien ou pas (en gros faites ce que je dis pas ce que je fais ^^) c'est la coupure annuelle on va dire ça comme ça!Marie lesbasketsroseshttps://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-6400680276189361152016-06-24T09:32:26.669+02:002016-06-24T09:32:26.669+02:00mais la variation d'allure est une très bonne ...mais la variation d'allure est une très bonne idée ! Et j'ai aussi vu qu'heureusement vous ne parliez pas d'intervalles... le discours est clairement adapté aux personnes auxquelles il est adressé. C'est juste que pour quelqu'un qui veut progresser c'est très loin d'être optimal. MAIS et j'insiste là dessus, il vaut mieux prendre du plaisir à faire n'importe quoi que de s'enfermer dans une routine d'entrainement qui pourrait faire baisser un chrono au prix d'une motivation entammée... donc dans ce sens, vos conseils peuvent parfaitement aider les coureurs qui se lancent pour apprendre à s'amuser en courant (ca reste le plus important)...<br />Mais un dernier truc un peu à côté de ce sujet... on est le 24 juin et votre dernier Marathon date du 10 mai, celui de Genève. Si c'est le cas vu qu'en plus vous avez eu le courage de courir deux 10km entre temps, on ne peut plus tellement parler de récup (surtout pour une non débutante). Ou alors désolé je suis passé à côté d'un CR de marathon entre temps :)<br />Hatz'Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-72058070494781398822016-06-23T14:15:12.713+02:002016-06-23T14:15:12.713+02:00Désolée de vous avoir choqué!
Oui je ne suis pas c...Désolée de vous avoir choqué!<br />Oui je ne suis pas cet exemple car si vous suivez le post vous savez que je suis toujours en récup' marathon (et donc pas vraiment débutante non plus)<br />pour le reste c'est votre avis j'ai le mien comme je le dit en début d'article c'est comme ça que j'ai procédé ça a fonctionné je n'oblige personne à faire pareil.<br />Si j'étais resté au départ sur de l'endurance je me serais dégoutée de la course à pied et je n'aurais jamais persisté, d'où mon interêt pour varier les allures (dès qu'on est capable de courir 30min sans s'arrêter, il va de soi)<br />Marie lesbasketsroseshttps://www.blogger.com/profile/17028500563407425933noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2440335201748846210.post-58988039171110646522016-06-23T12:25:15.810+02:002016-06-23T12:25:15.810+02:00c'est assez à côté de la plaque effectivement ...c'est assez à côté de la plaque effectivement :S, mais ce qui est surtout "troublant" c'est que vous même vous n'appliquiez pas votre propos à votre propre entrainement (enfin de ceux que j'ai pu voir récemment).<br />Enfin juste pour donner un exemple, ce qui m'a surtout choquer (en fait je vais mettre 2 exemple désolé :S) :<br />- "Si vous rajoutez une séance dans la semaine, il faudra qu’elle soit courte et intense" > complètement faux, et encore plus pour des débutants où apprendre à courir durablement (en aisance pendant 40-45min) en endurance et la 1ère priorité, avant de s'engager dans des jeux d'allures, donc séance supplémentaire = footing cool.<br />- "mais si vous débutez ou si vous ne voulez préparer qu'un 5km 30min avec un rythme régulier et sans s'arrêter suffisent" > complètement faux là encore, surtout pour un débutant pour qui tout donner sur un 5km lui donnera un chrono de l'ordre de 30-35min. Monter cette séance de préférence à 40-45min. Et pour les très grands débutants, pourquoi pas ne pas ok réduire à 30min de footing cool, mais en jouant sur une préfatigue à vélo = 20min de vélo à bon rythme (forcer mais sans se griller), puis 30min de footing cool.<br />Ce n'étaient que les deux exemples les plus flagrants, si on veut rentrer dans la "technique" un peu. Mais on peut encore faire plus simple.<br />Hatz'Anonymousnoreply@blogger.com