30 juil. 2018

Entrainement 2018 Semaine 30

https://www.lafilleauxbasketsroses.com/2018/07/entrainement-2018-semaine-30.html

Lundi: Run 6.52km 200d+ 53min19 sortie trail avec passages techniques

Mardi: Repos

Mercredi: Run 7km 42min13 sortie en accélération progressive par tranche de 1000m (6'23/km au premier 5'18/km au dernier)

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos

Samedi: Run 8km 100d+ 52min29 Footing

Dimanche: Repos

Bilan: une toute petite semaine mais la chaleur aura eu raison de mes entrainements...

défi lesbasketsrosesenjuillet 136/180km (75%), pour ce défi c'est foutu je ne vais pas courir 44km en deux jours même si je vais courir aujourd'hui et demain...la chaleur, le fait de ne pas avoir d'objectif proche et donc pas de plan sont sûrement des explications, j'ai quand même réussi à faire un kilométrage qui récemment était digne d'un bon mois! 
2018km en 2018: 1092km (54%)


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