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Healthy routines aux éditions Jouvence

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  Hello, comment allez vous? Aujourd'hui je vais vous parler de deux petits livres aux vertus réconfortantes. Prendre un peu de temps le matin et le soir juste pour soi. Les éditions Jouvence proposent toute une collection " mes petites bulles " pour parler bien être et routines sportives (yoga, gainage...) Ceux qui ont retenu mon attention sont "Healthy routines du matin" et aussi "Healthy routines du soir", deux livres écrits par Marie Gabrielle Domizi ( dieticienne-nutritioniste ) et Eva Bertrand (plus connue sous le pseudo dietetdinette sur instagram) Vous pourrez retrouver au sein de ces ouvrages des rituels (1 par jour), des défis, des recettes, des idées "green", des idées zéro déchet... Bien entendu, vous n'êtes pas obligés de tout suivre, mais piocher des idées à droite à gauche pour améliorer votre quotidien.  J'ai beaucoup aimé les petits encarts à remplir ou à recopier sur un bullet journal par exemple. Ils sont remplis de

[Test] Charal sport

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  Hello Aujourd'hui on va parler nourriture, et ça tombe bien c'est l'heure!  Lors de nos promenades au long cours, sur plusieurs jours en autonomie nous avons pu tester plusieurs produits alimentaires, mais beaucoup sont en lyophilisé, et il faut par conséquent de l'eau potable pour pouvoir se sustenter. Le marque Charal propose une alternative avec sa gamme "sport" des plats non pas lyophilisés mais stérilisés. il faut donc les chauffer directement (15 minutes) dans leur sachet dans la popotte que l'on peut remplir de n'importe quelle eau, potable, de rivière, de mer...  Il est donc plus facile de s'en servir en mode longue rando (si vous avez suivi notre périple, à retrouver dans l'onglet voyage, vous savez que l'eau potable a failli nous faire défaut par moment). La salade de boeuf riz et quinoa peut même se consommer froide. Niveau quantité, on est servi, moi qui ai un petit appétit, le plat pourrait même me servir deux fois. Les plats

[test] Pistolet de massage Jolt

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 Hello Comment allez vous?  Aujourd'hui je vais vous parler du pistolet de massage de la marque JOLT. J'avais vu passer des vidéos et des essais par de très nombreuses personnes et j'étais très curieuse de l'essayer moi aussi. De premiers abords l'ustensile fait assez peur, ça ne parait pas naturel de se donner "des coups" pour soulager les muscles mais les vibrations fonctionnent comme un massage professionnel. Pour l'instant, je ne me suis servi du pistolet que sur les jambes quasiment après chaque séance de sport mais j'ai réellement ressenti une sensation de légèreté après des séances sportives intenses. Le pistolet est livré avec 6 embouts différents pour les différentes parties du corp et les différentes façons de masser. Bien entendu un guide est fourni dans le kit pour bien se servir du produit, il ne faudrait quand même pas se blesser! Le coffret est vraiment sympa, facile à utiliser et à ranger, la charge est très suffisante, jusqu'à

[CR] Nevers marathon duo 2020

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  2020 est une année bien particulière pour les coureurs férus de dossard (dont je fais partie) ; les annulations succèdent aux reports, les organisateurs renoncent, pour la santé de tous, à leur chère course… Tous ? Pas tout à fait…Le circuit de Magny Cours fera figure de village gaulois en cette fin d’année. Le fait de courir sur un domaine privé, d’être dans un département sans couvre feu avec une circulation virale peu active, va aider l’organisation à résister à l’envahisseur « annulatium » Mais revenons en arrière, car ce marathon n’est quand même pas celui qui était tant attendu depuis un an… Après une première partie de duo en 2019, mon coéquipier et moi avions décidé d’inverser les rôles et je devais courir la seconde partie cette année. Plus roulante et sans circuit, avec beaucoup de voies de halage (le long du canal) cela me convenait bien, car j’ai l’habitude de m’entraîner en ces lieux. Nous avions même prévu quelques sorties longues afin de reconnaître des portions

[CR] 1/4 de marathon de Rotterdam virtuel

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  Depuis ce début d’année assez spécial, je me suis prise au jeu des courses virtuelles, je vous en avais déjà parlé ici et j’ai renouvelé l’expérience en ce mois d’octobre. D’abord samedi après-midi avec la Chartraine en mode marche et en famille, vous pouvez encore vous inscrire ici pour une belle action. Et dimanche était proposé le marathon de Rotterdam en virtuel. Comme vous le savez peut-être, je devais courir ce marathon début avril, mais le coronavirus est passé par là, les frontières ont fermé, les courses se sont reportées petit à petit sur l’automne. Rotterdam n’a pas fait exception à la règle et le report fut programmé pour le 11 octobre. La situation sanitaire ne s’améliorant pas ; l’organisation a décidé d’annuler l’édition 2020 et de reporter les dossards des inscrits en avril 2021… Je ne désespère donc pas de fouler l’asphalte néerlandais dans quelques mois… Mais en attendant pour nous faire patienter, une version virtuelle de la course était proposée et c’était

[Test] kit de massage Blackroll Blackbox Mini Set

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  Hello vous tous! Vous croyez que je vous avais oublié...mais que nenni, je pense beaucoup à vous mais je ne prend pas le temps de rédiger mes articles et du coup j'ai un retard dingue, mais je me soigne!  Pour commencer je vais vous parler du kit de massage Blackroll. Au mois de septembre j'ai fait 28 jours de sport sur 30, de la course à pied, du vélo, de la muscu, du yoga mais aussi du streching, car la récup active fait aussi parti de l'entrainement. Lors de ces séances, j'ai fait beaucoup d'étirements, de torsions mais aussi de l'automassage pour détendre les muscles et dénouer certaines tensions (notamment au niveau des mollets et des cervicales) et c'est la que le kit Blackroll entre en jeu. Au départ, il faut bien l'avouer la sensation n'est pas des plus agréables, appuyer sur un "nœud" ne fait pas du bien, mais petit à petit, on arrive à se détendre et on y prend vite goût. Surtout quand comme moi on déteste les massages que se so

Edito Septembre 2020

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  Hello! Comment allez vous? et voilà le mois de septembre est déjà là et du coup "Back to school" pour nous tous! Pour vous aider à passer ce cap, j'ai lancé un petit défi sur mon Instagram: le #lesbasketsalarentrée ; le principe : essayer de caser minimum 20 minutes de sport tous les jours de septembre! cela peut être de la course à pied, la marche, la natation, l'aquaponey...c'est vous qui choisissez! Le but est de se motiver mutuellement et de se donner des idées, des conseils... A part ça je vous prépare quelques petits articles, sur les randos à ne pas rater dans l'Hérault, sur des accessoires de récupération, sur un petit look du mois bien sympa... Je me suis aussi inscrite à la Chartraine (virtuelle cette année, à faire en course, en marche ou à vélo) je ne sais pas si je vais la courir ce mois ci ou si j'attendrais octobre rose, à voir...  Je suis aussi inscrite au 1/4 de marathon virtuel de Rotterdam (en attendant le vrai repoussé en avril 2021)