la fille aux baskets roses

  Hello! Dans les questions qui me reviennent souvent sur le blog et les réseaux sociaux, je trouve en bonne place qu'est ce que tu bois ou manges sur tes courses? (et notamment sur marathon et trail). Et je m'aperçois que même si j'aime bien varier mon alimentation, j'aime aussi avoir des repères et St Yorre en fait parti.  Au début je buvais de la St-Yorre après les course car on me l'avais conseillé, sans trop savoir pourquoi mais en réfléchissant un peu, une eau fortement chargée en minéraux (4774mg/L) ne peut être que bénéfique pour la récupération. Surtout le bicarbonate de sodium que recherchent grandement les sportifs et bien on retrouve plus de 4g de ce fameux bicarbonate par litre de St-Yorre.   Pour tous les détails des effets de la St-Yorre sur les sportifs en préparation et récupération, il existe une étude scientifique très intéressante que vous pouvez retrouver ici  Après je vous entends au loin dire, ouais on est en hiver, pour ton article tu aurais 

  Hello, Cette fois ci mes baskets se sont posées pour quelques jours en Normandie, du côté de Cabourg. Au départ ce lieu a été choisi par la plus grande de nos filles voulant s'immerger dans l'Histoire et les plages du débarquement. Nous avons effectivement été voir ces plages et quelques musées (le mémorial de Caen est vraiment un lieu à découvrir, mais pensez à prévoir une journée entière!) mais ce n'est pas ce dont j'ai envie de vous parler aujourd'hui. Nous avons profité de ce dépaysement le temps de quelques randos faciles et adaptées à tous! Tout d'abord à St Laurent sur mer 12km   Très jolie rando qui nous a permis de nous élever un peu pour voir toute la côte, et bien sûr de passer par le cimetière américain. Le retour entièrement sur la plage était aussi très agréable à cette saison. Petit détour par Port en Bessin sur la route du retour pour admirer le couché de soleil et visiter ce joli port.       Puis à Ouistreham et sa presqu'île 9km   La pro