la fille aux baskets roses

Bon toujours pas 100km au compteur mensuel dommage le semi de dimanche ne rentre pas dans le mois de février sinon ça l'aurait fait (c'est quoi ces mois qui font que 28 jours aussi!!)
On y croit pour le mois de mars!

Qui qui va m'accompagner au semi-marathon de Paris (J-4.....)?
Mon chéri? oui je ne lui ai pas laissé le choix! (Enfin si sa méchante rhino veut bien le laisser tranquille)
Et à part lui et les 40000 concurrents ?
Ma ceinture Oxsitis Flaskbelt Race

mi février, ça sent déjà la fin des soldes mais j'ai une furieuse envie de shopping!
Et là surprise, Marques avenue me propose une journée de shopping! and Cherry over the cake il y a un Marques avenue à moins de 2h de chez moi!

Me voilà donc partie au pas de course (oui on parle de shopping sport quand même) au centre Marques avenue A6 (à Corbeil-Essonne) 72 boutiques dont les plus grandes marques de sport (Adidas, Nike, Asics, Le coq sportif, Salomon etc etc etc) Le rêve pour tout les fanas de sport à petit prix, car oui, tout au long de l'année ce centre commercial propose vos marques préférées à -30% (en moyenne) de quoi se faire plaisir!
Cette sortie shopping aura aussi donné l'occasion d'une interview en tant que "bloggeuse du mois" (ça pète hein!!) que vous pouvez retrouver ici: http://www.marquesavenue.com/M.A.GAZINE/La-Fille-aux-Baskets-Roses/En-couverture

Tadammmmm le moment attendu est arrivé!

les gagnants sont

Lundi:Repos

Mardi:Renforcement musculaire: 30 min avec Fysiki séance 1-11
Run: 4.2km en 29min56 (moy 6.51min/km) footing avec Sophie

Mercredi: Repos

Jeudi:Renforcement musculaire: 30 min avec Fysiki séance 1-12

Vendredi: Run 6.28km en 39min38 (moy 6.18min/km) avec un vent de dingue

Samedi:Renforcement musculaire: 30 min avec Fysiki séance 1-13

Dimanche: Run: sortie longue: 16.42km en 1h44m50 8 premiers kilomètres cool et le retour en alternant kilomètre rapide et kilomètre lent avec un dernier kilomètre à 12km/h (environ)






soit un total de 26.9km en 2h54m24s
dernière semaine avant LE premier dossard de l'année!!

Chose promise chose dûe!
2ème cadeau de la journée!
Je vous propose de gagner la montre que j'ai pu testée grâce à Time-performer.com
mon test à lire ici
Pour la gagner encore une fois c'est tout facile:
Pour gagner rien de plus facile:
-liker la page de la fille aux baskets roses 
-liker la page de Time-performer
-laisser un commentaire ici en me donnant le nom ou le pseudo avec lequel vous avez liké les pages (le tirage au sort se fera dans les commentaires laissés ici)
-répondre par mail à titemarie58@gmail.com à la question suivante (les réponses publiées ici seront automatiquement supprimées)
Combien de modèles de montres sport femme sont disponibles chez Time-performer?

Vous avez jusqu'à dimanche 23/02/14 23h59 pour participer!

Et petit bonus si vous participez aux 2 concours, votre nom sera 2 fois dans le chapeau, donc 2 fois plus de chance de gagner!

Allez un petit concours pour bien commencer la semaine!
Vous connaissez la SoMAD cette course complètement déjantée dont je vous avez parlé l'année dernière?
Cette fois-ci elle aura lieu le 23 mars 2014 au bois de Vincennes!!
Vous rêvez d'y participer? vous voulez passer un moment fun et délirant?


Je vous propose de gagner 2 dossards pour la course de votre choix:

.....quand je lui propose de venir courir avec moi:

Mais il accepte quand même sans râler (ou presque) il est trop bien mon chéri mais c'est le mien!

J'ai choisi la citation d'Anne-Laure pour le carnet d'entrainement de cette semaine mais je garde d'autres phrases sous le coude car certaines m'ont beaucoup plu!

Lundi: repos

Mardi: renforcement musculaire 30' Fysiki séance 1-10

Mercredi: journée intense avec un gros rapport avec le blog mais sans sport (je vous en parle bientôt)

Jeudi: pluie et vents violents auront eu raison de moi: repos

Vendredi:Run:8.42km en 53min25s soit une moyenne de 6.20min/km un petit run en amoureux pour la St Valentin

Samedi: la sortie de la veille aura laissé des traces....une contracture au mollet m'aura mis KO...: repos

Dimanche: repos forcé toujours

soit un total de 8.42km en 53min25s une toute petite semaine sportive à vite oublier...Allez j'espère que mon mollet ira mieux dès demain!

Il est temps de vous parler de ma préparation pour le semi de Paris, dans 15 jours j'aurais mon beau dossard dans les mains!
Je vais pas vous parler de ma prépa sportive, je vous le fait assez subir au quotidien!
Mais une course comme ça, ça se prépare aussi au niveau nutrition et hydratation de course.

Ça faisait longtemps qu’on n'avait pas parlé chaussure ici, non ? Grâce à mon partenariat avec CASALRUNNING.com, j’ai pu tester la petite dernière des baskets dites « mixtes » de chez Adidas. Son petit nom : Adidas Supernova Glide Boost 6 : rien que ça !$

En rangeant mes magazines de running, je suis tombée sur un ancien numéro de Zatopek qui titrait "Les runners sont-ils de mauvais parents?"(ou un truc du genre) Bien sûr ce titre était volontairement provocateur quand on lisait l'article en question mais en s'arrêtant juste au titre je me suis mise à réfléchir (non ne rigolez pas ça m'arrive des fois!)

Pour vous remercier d'être toujours plus nombreux, pour le carnet d'entrainement de dimanche prochain c'est vous qui allez choisir la citation/motivation quote qui ira avec ma photo!
A votre imagination, la phrase qui vous motive ou juste une citation sportive que vous trouvez jolie!




(un buff sera envoyé à la personne qui aura cité la citation que je choisirais)

Lundi: Repos bien mérité après un dimanche très sportif

Mardi:Run5km en 37min16 soit une moyenne de 7.21min/km footing et découverte de la vieille ville de Nevers avec Sophie

Mercredi:Renforcement musculaire:30' avec Fysiki séance 1-7

Jeudi:Run6.3km en 44min44 (rigolo ce chrono) soit une moyenne de 7.01min/km 4km en footing puis 2km en accélération

Vendredi:Run5.4km en 31min18 soit une moyenne de 5.48min/km une séance rapide pour voir un peu mes limites

Samedi: Renforcement musculaire:30' avec Fysiki séance 1-8

Dimanche:Run: 16.6km en 1h45 soit une moyenne de 6.32min/km une sortie longue en bords de Loire sauvage temps et température idéale
Renforcement musculaire:30' avec Fysiki séance 1-9


Soit un total de 33km300 en 3h38min18

Aujourd'hui je vais vous présenter la T5K753 un nom barbare pour une montre de sport féminine (même si elle est qualifiée de mixte on y revient plus loin). J'ai pu la tester grâce au site Time-Performer.com qui propose un grand nombre de montres sport à des prix sympa.



Vous pourrez aussi trouver toutes sortes de montre pour tous les goûts et pour tous les styles sur ce site et suivre toute l'actualité du monde des montres via leur blog très complet (je viens de repérer la VEA Sport via ce blog elle à l'air très très intéressante!)

Pour en revenir à la T5K753, il s'agit en fait d'une montre de chez Timex:

Tout d'abord je voulais vous remercier d'avoir participé nombreux et nombreuses à ce concours!
j'aurais adoré tous vous faire gagner mais bon c'est pas possible, désolée!
Alors qui a gagné???





Après un tirage au sort le gagnant est........

Lundi: Renforcement musculaire:30' avec Fysiki séance 1-4

Mardi: Repos

Mercredi:Run:6.29km en 39min25 en nocturne soit une moyenne de 6.21min/km

Jeudi:Run:5.6km en 37min40 soit une moyenne de 6.40min/km, début cool et fin plus soutenue, un dernier kilomètre à 5.21min/km

Vendredi:Renforcement musculaire: 30' avec Fysiki séance 1-5

Samedi:Repos

Dimanche:*Course d'orientation: 3.5km en 53min03 9 balises à trouver dans la forêt des Colettes avec les 2 minis miss (10 et 5 ans) CR et photos demain.
*Run: 13.8km en 1h25m43s soit une moyenne de 6min12/km le long du canal latéral à la Loire
*Renforcement musculaire:30' avec Fysiki séance 1-6



Soit une semaine running à 25.69km en 2h42min48

Ce mois ci 7727 visiteurs pour 17791 pages vues!
Je n'en reviens pas!!!!!!
Le top 5 des billets les plus lus de ce mois ci: