Le matin d’une course : mes rituels entre stress et excitation

 

Ah, le fameux matin de course… Ce moment où l’on se réveille plus tôt que prévu, le ventre déjà un peu noué, la tête pleine de “et si…” : et si je pars trop vite ? et si j’ai oublié mes épingles à dossard ? et si je me trompe de sas ?

Bref, mélange subtil de stress et d’excitation.

Au fil du temps, j’ai mis en place mes petits rituels qui me rassurent et m’aident à transformer ce trac en énergie positive.

✨ Le réveil “doudou”

Pas question de me lever au dernier moment. J’aime avoir le temps de traîner un peu, de boire mon café tranquillement, et de me dire “ça va le faire”.

🥣 Le petit-déj testé et approuvé

Rien de nouveau le jour J : je prends toujours la même chose (pour moi c’est café +  compote + une madeleine). Le but : digérer facilement et ne pas avoir de mauvaise surprise en route.

🎶 La playlist de motivation

En me préparant, je mets quelques musiques qui me boostent. Ça m’aide à canaliser le stress et à me mettre dans le bon mood.

Ma playlist course : cliquer ici 

👟 La tenue prête la veille

Baskets, chaussettes, dossard, montre… tout est préparé et vérifié. Ça évite la panique du “mince, où est ma casquette ?!”.

💨 Quelques respirations

Juste avant de partir vers le sas, je prends un moment pour souffler profondément. Ça apaise le cœur qui s’emballe et ça me rappelle pourquoi je suis là : pour me faire plaisir.

Et puis, une fois le coup de pistolet donné, tout disparaît : le stress s’envole et il ne reste que la joie de courir, de vivre l’instant, et de voir ce qu’on a dans les jambes.

💬 Et vous, c’est quoi vos rituels du matin de course ? Des tocs, des habitudes rassurantes, ou le grand freestyle ? Partagez, je suis sûre qu’on a tous nos petites manies…