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Entraînement 2019 semaine 3



C'est reparti pour une semaine d'entraînement, l'objectif de la semaine est de courir plus d'une fois...car depuis le début de l'année c'est quand même pas la panacée...

Alors la semaine n'a pas débutée dans des entraînements fous car de lundi à mercredi je n'ai rien fait.

Puis l'engouement de la course en groupe m'a fait sortir de ma torpeur, jeudi pour un petit footing de 10,3km en 1h06.

Ensuite je me suis levée aux aurores samedi pour aller courir avec Armelle jusqu'à un ponton plus que verglacé qui nous a fait faire demi tour, une sortie le long du canal de 9km en 54min56.

Enfin dimanche, c'était le retour de la course d'orientation : un parcours orange de 21 balises à trouver pour environ 3km. Cet entraînement était intégré à une sortie longue (mais pas trop), au total 13km en 1h30, ce qui n'est pas si mal car le terrain était très glissant, la pluie ayant transformé les chemins en sillons de boue!

Le volume total de la semaine n'est pas folichon : un peu plus de 32km mais au moins j'ai fait plus d'une sortie alors contrat rempli!
Belle semaine à tous !
Marie

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