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Entrainement 2019 semaine 4



https://www.lafilleauxbasketsroses.com/2019/01/entrainement-2019-semaine-4.html
Hello,
Comment s’est passée ma semaine dernière…

D’abord, un doux manteau blanc à recouvert ma ville, ce qui m’a obligé à chausser les baskets, mardi, pour rentrer à la maison et éviter d’esquinter la voiture, 10km en 1h00 dans de la poudreuse bien fraîche, puis mercredi, forcément il a bien fallu retourner travailler, 10km en 1h10min, un peu plus lent que la veille mais le départ de nuit et à jeun ont eu raison de ma motivation…

Puis quelques jours de repos, avant de reprendre samedi matin pour un petit footing de 7.1km en 51min01 avec les copines sur le bord du canal quelque peu glacé et encore enneigé, mais la journée n’est pas finie car dans l’après-midi j’accompagnerai Cyril sur un tour de la « MOX dernier homme debout-édition 0 » donc 7km 250D+ en 52min12 dans la gadoue et la neige (encore) !

Dimanche, sortie longue de 15km en 1h33, pas de neige mais de la pluie, du vent et même de la grêle, je préférai vraiment les scroutch scroutch sous mes pas du début de semaine !

Bref une semaine bien complète avec un kilométrage intéressant (49km), il va falloir remettre un petit peu de vitesse dans tout ça, mais chaque chose en son temps !
Belle semaine à tous, des courses de prévues chez vous ? n’hésitez pas à me le dire en commentaire !

Commentaires

  1. Belle semaine tout de même !!!!
    bonne semaine !
    Oui moi je prépare le semi marathon de NY en mars ! Ca arrive vite !

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