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Entrainement 2019 semaine 12


 https://www.lafilleauxbasketsroses.com/2019/03/entrainement-2019-semaine-12.html
Comme toutes les semaines, le lundi c’est repos, et là avec la course de la veille (CR à venir) le repos est salutaire !

On reprend quand même tout doucement mardi avec un footing de 10.2km en 1h08, tout petit rythme mais les courbatures sont encore bien présentes, il me faudra bien 6km pour arriver à apprécier cette sortie ! 

On continue mercredi avec du travail d’allure semi 3*12 minutes ce que nous donne un total de 14km en 1h27 mais la journée est loin d’être terminée, car je prends le départ pour 2 jours à Paris, pour assister aux journées presse de la marque Décathlon, je reviendrai plus longuement dessus dans un ou deux articles, mais j’en profite pour tester de nouveaux sports, dont 2.5km en marche athlétique mercredi soir !

Jeudi matin je pars pour 30min de yoga, puis 40min de boxe (combat training) et enfin 30min de Pilates

Vendredi, un peu de repos après tout ce sport !
Le week end arrive avec ces belles sorties au programme, une samedi de 20km (avec 2*25min allure marathon dedans) et un footing très doux d’1h (8.5km) dimanche au petit jour.
Voilà une semaine bien remplie !

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