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Affichage des articles du juillet, 2012

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Running pour elle

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ma première parution sur papier glacé!!! Bon c'était un appel à témoin mais quand même! je vous traduit, les photos étant pourries il faut l'admettre! ma participation à la question: Quelles sont vos manies d'avant-course? Avant une course: commencer par regarder où se situe le magasin de sport le plus proche en cas d'oubli de dernière minute (genre les chaussures de running, ce qui m'est déjà arrivé sur l'Ardéchois), vérification 15000 fois du matériel (gels, barres, bidon) et juste avant de partir quand le décompte se fait, resserrage des lacets, resserrage de la ceinture porte-bidon, remise en place de la casquette et c'est parti!
m'auriez vous reconnue? en même temps des nanas qui oublies leurs chaussures un jour de course il doit pas y en avoir 50...En même temps d'autres oublient leurs soutient-gorges (  Cécile) Un autre article que je voulais vous faire découvrir: La course à pied et le couple par Anna-lou http://www.runannalourun.com/2012/07…

Tour du Lac d'Auron

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Je m'aperçois que je ne vous ai jamais parlé de mon terrain de jeu favori! Le lac d'Auron à Bourges, je le connais depuis toute petite j'en ai fait le tour un paquet de fois, à pied, à vélo et j'ai même navigué dessus en noisette dans ma tendre jeunesse! C'est donc tout naturellement que j'y suis retournée quand j'ai commencé a courir (et parce que mes parents habitent à moins de 2km du-dit lac)! bon j'ai même pas de photos à moi à vous proposer comme quoi quand on voit mille fois les choses on oublie de les prendre en photo! (enfin si quelques photos mais d'une promenade dominicale en famille) je me rattraperai lors d'une prochaine sortie! le tour du lac en lui même fait 5.5km, il est vraiment tout plat, la partie sud (coté centre équestre) est relativement ombragée, au milieu de la nature par contre a partir du bout du lac côté plaimpied on passe au soleil pour une bonne moitié (et beaucoup moins jolie et interessante car on longe des habitat…

Séance photo

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Dans la famille il y a la soeur qui court et qui fait des photos, le frère qui fait des photos et qui court (et le petit frère qui court pas et qui fait pas de photos)  Donc pour une fois on va allier photo et course à pied! Une séance bien sympatique malgré le petit vent frisquet de ce dimanche matin, si vous voulez des caractéristiques techniques des photos n'hésitez pas à poser toutes vos questions à Sylvain (photosphère sur Facebook et @magicsyl20 sur Twitter) Première direction les berges du canal du Berry (asséché) pour des plans dynamiques mes petites XTRush essai un cadrage rigolo réalisé au Fish-Eye puis direction les champs de tournesols tout juste en fleurs pour un contraste haut en couleur! plan américain je suis perduuueeeeee! (pour l'histoire il faut un matos hyper pointu pour cette photo, pour l'effet plongée: il faut un photographe 1m90 et le toit d'une 206!!) Après les tournesols.....les blés! Après l'effort....le réconfort  Une dernière séance &q…

Dans le bois des Commes

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Qui c'est qui a choppé la crêve en plein mois de juillet???? c'est moi! donc pas "grosse" sortie dimanche ni de sport en ce début de semaine! mais il n'est pas question de relacher! Du coup je me pose la question: ce soir je vous fait une recette ou je me booste un peu pour aller courir sur des terres inexplorées??? Grâce aux "nombreux" commentaires sur ma page FB je sens bien votre envie de me voir courir ! Me voilà donc partie en famille vers l'étang de la Tanche (quel beau nom) à quelques kilomètres de la maison. Juste pour m'embêter le soleil à décidé de se montrer alors qu'il a fait gris toute la journée et que je trouvais que c'était un temps idéal pour courir, on va se plaindre depuis le temps qu'on l'attend ce soleil....mais là il fait juste hyper chaud même à 18h30! Donc les terres inexplorées! oui oui même à quelques kilomètres de ma maison je connais pas tout  enfin si un petit peu on était venu faire une petite prome…

Entrainement Blancafort

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Voilà les bonnes résolutions sont prises (voir ici)maintenant il faut s'y tenir! pour la chrononutrition, petite reprise depuis mardi, pour ceux qui ne savent pas encore de quoi je parle: *matin: gras (fromage, charcuterie...) ça ça va *midi: dense (féculent + viande) ça ça va aussimême si pas facile de supprimer le petit dessert *goûter: sucré (chocolat + fruits) ça forcement c'est ok (et très attendu) *soir: light (rien ou poisson et légume) là je pêche un peu mais avec les beaux jours les salades seront mes alliées et 2 repas joker maxi par semaine! donc -1kg en 1 semaine on y croit! pour le sport rien en course depuis Chamonix mais 1h de body pump et 2 fois 30 min de CXWorks (cuisse-abdos-fessiers) cette semaine, on est donc dimanche et....il faut courir!! le temps est.........bof! et je n'ai pris que ma tenue d'hyper été (mini 40°C  ) pas grave on va y aller quand même! Il fait un peu frais sur le départ, mais une belle descente va vite me réchauffer, je pars un …