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Affichage des articles du mars, 2013

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Sortie GoodPeopleRun dans les marais de Bourges

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3ème sortie GoodPeople à Bourges et du monde en plus!!!! ça fait super plaisir, bon 2 personnes en moins 1 étant en classe de neige et l'autre parti faire le cabri au Sancy mais la prochaine fois vu qu'à priori on a effrayé (et perdu) personne le groupe devrait être plus conséquent (et certainement une vraie sortie trail), merci à Steph d'être fidèle à la sortie!


Le Portrait de Mathilde

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Un portrait qui me tient à coeur, le portrait de la "petite" fée de la course à pied (petite mais qui doit me dépasser d'au moins 3 têtes!)

*Pour commencer petite présentation rapide
Mathilde, 29 ans, en couple 2 enfants, pleine d’énergie et de couleurs. le sport prend un peu plus de place chaque jour chez nous entre le basket, le rugby et l'athlétisme, des passions que l'on ce partage et que l'on vit ensemble.




*Quand as-tu commencer à courir ? :
J'ai commencé à courir en Mai 2012

Avis à la population

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Je vous ai parlé des TraiLadies, vous pouvez suivre nos aventure sur le blog
http://teamtrailadies.blogspot.fr/

Le deuxième défi (après la Maxi Race d'annecy)
c'est

Nous avons donc une équipe complète et une deuxième équipe en préparation, il nous manque juste une relayeuse pour l'étape 3: Etape 3 : 20 km / D+1240m / D- 786
Itinéraire mystère : St Pierre de Chartreuse / ............ / Pinéa / Col de Porte
Si vous vous en sentez capable, contactez moi pour qu'on puisse finaliser notre inscription et passer un super moment toutes ensembles dans les magnifiques paysages de la Chartreuse!
Bon Messieurs si vous vous en sentez le coeur je prend aussi vos candidatures :)

Elastic' Fitness

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Je continue dans ma présentation des sport qu'on peut faire devant sa télé quand on pas le temps de se rendre dans une salle de sport.
Aujourd'hui l'Elastic Fitness, qu'est ce que c'est me direz vous?
il s'agit de faire des exercices de Fitness communs mais en ajoutant une résistance grâce à une bande elastique aussi appelé Fit band!
Et pour vous guider je vous présente Lydie

Sa présentation à lire ici

A quoi je ressemble (bis)

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48h après une course ou un trail


oui je me reconnais souvent dans Stitch il est mon alter ego! Bon autant dire que j'ai pas repris l'entrainement aujourd'hui.....demain peut être! Bon courage à tous les coureurs du week end! Des astuces pour limiter les jambes en bois?

semaine entrainement 25 au 31 mars

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Lundi: Repos et oui aïe aïe aïe les courbatures Mardi: Repos = lundi bis (et en rade d'arnica)
Mercredi:on continue...repos et malade... fièvre, frissons...pas cool
Jeudi: euh ben.....rien Vendredi:et rien non plus une grosse semaine quoi... Samedi: Sortie GoodpeopleRun à Bourges voir ici 6.2km en 42min28 dans les marais de Bourges pour les photos venez lire ici
Dimanche: Repos en ce dimanche pascal (réservé à la chasse aux oeufs mais j'avais pas lancé ma Garmin) ^^

petite interview!

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je fais parler les sportifs dans ma rubrique "tous runners" (tous les vendredis, je le rappelle contactez moi si vous voulez participer)
Mais Domyos me fait parler, bon le "grande" sportive m'a bien fait rire car je suis une petite sportive à tous les points de vue
la suite à lire ici
http://domyos.coachclub.com/fr/content/homePageEditoRight




Trail des piqueurs 11km 2013

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Premier trail de l'année et non des moindres!
j'avais gardé un bon souvenir de celui de l'année dernière, à lire ici
donc toutes les raisons d'y retourner cette année surtout que le profil de la course était très prometteur avec un tracé renouvellé à 95%
On arrive la veille pour une virée shopping-sport sur Clermont puis on retrouve les amis du XTTR63 de Cyril qui nous hébergent avant la course (et qui nous régalent au passage!)

Le portrait de LoloTrail

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Nouvelle semaine, nouveau portrait, je vous présente Laurent, traileur au grand coeur
*Pour commencer petite présentation rapide Laurent, j’ai 35 ans (36 en juin), marié et père de 2 enfants de 8 ans et 16 mois. Originaire de la région parisienne, je me suis expatrié dans le Jura pour le travail, je suis responsable Qualité Sécurité Environnement chez un mouliste pour l’industrie plastique.





Je compte sur vous!

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Vous êtes un GOOD PEOPLE? vous voulez être une (iso)STAR? Rien de plus simple! Retrouvez moi le 30 mars sur le parvis de la cathédrale de Bourges pour un footing de 6km dans les marais, à la fin de la sortie...et bien se sera l'heure de l'apéro, et au centre ville on pourra étancher notre soif (avec modération bien sûr) et échanger nos impressions sur Isostar et sur Timothée et Martin mais chut faut pas qu'ils le sachent! Pensez à m'envoyer un mail pour me confirmer votre présence à marie@goodpeoplerun.com

Et toujours un buff offert à tous les participants vous que vous puissiez prouver à tous que oui vous êtes réellement un GoodPeople!

Step

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Step by step poupiyeah  nanananana
bon OK je passe encore pour une vieille....
Non aujourd'hui je vais vous parler du cours de Step de Domyos CoachClub
Tout d'abord présentation du coach:
Nicolas Mbog, il va vous expliquer tout au long du cours comment ne pas se perdre dans les pas et autant dire que pour moi c'est perdu d'avance

sa présentation à lire ici

ce que je risque de faire

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Dimanche!
eh eh
(je dois avouer que ça m'est arrivé au trail de belle étoile l'année dernière)
mais là avec les conditions boue + gadoue + boue ça pourrait arriver!

Semaine d'entrainement du 18 au 24 mars

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Allez semaine B.T.C. (bouge ton c....) aucun jour sans sport ne sera toléré avant vendredi.
Lundi: vélo 11km en 30'30'' + 15 min de course sur tapis, exercice progressif, départ à 8.8km/h augmentation de 0.1 ou 0.2 km/h par minute pour finir par 2 min à 10km/h et de très bonnes sensations ça fait plaisir!
Mardi: Repos, bon je sais pari perdu, mais c'est la faute du dentiste!!
Mercredi:
10km en 1h10 avec 100D+
temps: un peu de tout! du soleil, de la pluie, du vent....11°C
parcours: dans les bois de Sauvigny

tracé garmin:ici commentaires: sortie "pieds mouillés" un entrainement pour dimanche en conditions réelles! avec remontée de rivière tels des saumons, traverssage (oui aujourd'hui j'invente des mots cf.FB) de pilône EDF avec la grâce d'un éléphant! du splotch splotch dans les chaussures, de la gadoue, le pied quoi! et même quelques photos en bonus!













Et hop je rajoute 1h de bodyscuplt avec Domyos CoachClub pour remplacer la séance d'hier ratée
Jeudi: Rep…

Qui a gagné?? Domyos CoachClub

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Je vous laisse découvrir le résultat en vidéo


je contacterai la gagnante par mail
A bientôt pour un nouveau concours!
Merci à Cathy, Magalie, Fred, Mathilde et Enma d'avoir joué le jeu!

habillée pour l'année!

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J'ai reçu avec plaisir la collection New Balance/GoodpeopleRun pour pour porter au mieux les couleurs de la marque lors de mes courses et sorties running!
Vous pourrez le remarquer, du rose, du rose et du rose et j'adore bien sur!
Un premier constat: tout est super confortable!
place aux photos (merci à Sylvain, photographe passionné) (bon le modèle est plus près du taupe modèle que du top model, vous m'en excuserez!)
Promis des photos en exterieur, bientôt!

it's Fridayyyyyy

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C'est le week end!!!!!!!
Bonnes courses ou bon repos à tous!!

Le portrait de Juliette Dupart

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Quand as-tu commencé à courir ?

J’ai commencé à courir il y 5 ans, j’étais encore au lycée. Jusqu’à cette année là, j’avais essayé plusieurs sports comme le badminton, la gymnastique ou l’escalade, mais aucun de ces sports ne me correspondait. Je voulais absolument avoir une activité physique, ne me sentant pas très bien dans ma peau et psychotant comme bon nombre de filles de mon âge sur le poids que j’avais pris en une demi-journée…

Un matin, je me suis levée en ayant cette envie folle de courir, de me déconnecter en écoutant de la musique. J’ai enfilé un jogging, une vieille paire de baskets, ai pris mon mp3, pour au final courir 30-40 minutes. Depuis ce matin-là, j’ai continué à courir régulièrement environ deux fois par semaine, et ai instauré un circuit à suivre. Je suis devenue rapidement accro à la course, et courir devint bientôt plus un moyen pour perdre du poids, mais plutôt un moment de plaisir, de déconnection, une drogue.


jeu concours Domyos Coach Club

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A gagner:
1 abonnement d'un mois à Domyos Coach Club

Pour cela il faut:
*aimer la page Domyos sur Facebook
*aimer la page de la fille aux baskets roses sur Facebook
*répondre à cette question: en combien de couleur existe l'abdo gain? indice ici


*m'envoyer votre réponse ainsi que votre nom sur FB à titemarie58@gmail.com (en précisant jeu Domyos en titre) avant le 17 mars 20h00 le tirage au sort sera effectué dès la fin du concours!

Bonne Chance et à bientôt! Jeu terminé 

Mon mari est un traileur

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A quoi je le reconnais??
* Il a plus de chaussures que moi * Il réserve nos vacances en lisant l’endurance book * Il cache des trucs bizarres dans notre congel:    poche à eau pour pas que la tubulure moisisse   petits pois surgelés alors qu’il n’aime pas ça mais c’est pratique pour les entorses * Des fois il me parle un langage bizarre (une langue disparue? une civilisation cachée?)                    « Chérie, je pars faire du 30-30 en VMA et demain j’enchaine avec une SL » * Pour lui la bière est un excellent reconstructeur de glycogène (ouh la bonne excuse) * Il a un casier spécial T-shirt techniques gagnés à une course dans l’armoire. * On ne fait plus de brownies au chocolat mais du cake énergétique (aussi appelé space cake n'est-ce pas Maly) * Le sèche biberon s’est transformé en sèche bidon (et est toujours plein) * Le coffre de la Fiesta regorge de trésors cachés, un gel énergétique à la pomme, un booster perdu, 3 paires de baskets (au cas où…) * Il est devenu une fashion-…

Semaine entrainement du 11 au 17 mars

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Lundi: Repos Mardi: Repos gros coup de barre en ce début de semaine... Mercredi: Repos oui j'ai honte....survivre à 10 petits monstres en furie ça compte?? Jeudi:Repos hummm ça sent la grosse semaine ça..... Vendredi: 30min de vélo 11km soit une moyenne de 22km/h, des jambes en carton pâte et le cardio qui n'en fait qu'à sa tête! (moyenne de 160bpm avec des pointes à 190bpm)
Samedi: Repos Dimanche: Sortie GoodPeopleRun au CRAPA (Nevers) venez nombreuses et nombreux, je vous attends avec pleins de buffs à vous donner et pleins de produits Isostar à vous faire tester. Bon ben personne à la sortie et des trombes d'eau... :( 1 h de bodysculpt pour remplacer 

Fin de course

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Quand je sais qu'une bonne bière m'attend à la fin de ma course!


Le portrait de Mathieu Bertos

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Il inaugure la toute nouvelle rubrique: Tous runners!
Si vous êtes interessés, débutants, hyper débutant, passioné, pro...n'hésitez pas a me contacter à lesbasketsroses@gmail.com, je serais ravie de publier votre portrait!


Demain...

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Demain Quand je vais reprendre le tapis à la salle de sport!!!
bon je ne ferais pas de vidéo pour vous montrer!

Sinon petite question vous les aimez bien mes petites animations? je continue?

Body Sculpt

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Derrière ce nom un peu barbare je vous rassure pas de chirurgie esthétique, mais d'un sport qui va vous permettre d'allonger les muscles pour retrouver une belle silhouette! ça fait rêver, non??
Pour le pratiquer aucun matériel requis, juste des bouteilles d'eau à défaut d'haltères et un bâton (un manche de balai fera l'affaire!)
et comme je vous présente le programme Domyos CoachClub, pour nous accompagner dans notre sculptage bodytal (hihihi) je vous présente Alexandre Mallier, dit Alex, le coach  qui va nous aider à réaliser les exercices!

vous pouvez lire sa présentation: ici

Nouvelle Rubrique

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J'en ai un peu parlé hier sur Facebook, d'ailleurs je ne m'attendais pas à ça:
ça fait plaisir!

Donc tous les mercredis je ferais une petite présentation Fitness, soit un sport proposé par Domyos Coach Club soit plein d'autres sujets si vous me donnez des idées!
Ce sera la séance du mercredi, juste moi, mon tapis de gym, ma télé et vous!!!
Pour la rubrique je rame encore un peu sur le nom, on m'a proposé "dans mon Club House" et "dans mon écran" mais on ne voit pas assez le côté sportif je trouve.
Pour l'instant se sera "Dans mes abdos" si j'ai propositions plus sympa je changerai!
Donc à ce soir pour mon premier RDV avec vous!
Je compte sur vous pour que cette rubrique soit le plus interactive possible!

Et pour bien fêter cette nouvelle partie, un jeu concours dès la semaine prochaine pour vous faire gagner un mois d'abonnement à Domyos Coach club!! Merci qui?? =D



Semaine entrainement du 4 au 10 mars

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Le semi est passé, les entraînements vont être plus light?? que nenni!! prochain objectif le trail des piqueurs le 23 mars (11km 450D+) et le semi de Fontainebleau (celui de Paris m'a donné envie d'y retourner encore plus vite) le 7 avril.



Lundi: Repos
Mardi: 30min d'Aérobic + 30min de Body Sculpt avec Domyos CoachClub
Mercredi: Repos 
Jeudi: Repos 
Vendredi: 30 min de vélo 13.5km soit une moyenne de 27km/h (Lance attention j'arrive!! et pas dopée!!)
Samedi: 30min de step (boudu que j'ai une mémoire de poisson rouge et une coordination pourrie!) + 30min d'Elastic' Fitness avec Domyos CoachClub
Dimanche:8km en 53min soit une moyenne de 6.43min/km
temps: pluie mais doux 7°C environ
parcours: circuit dans Blancafort












Tracé garmin: ici
Commentaires: une bonne sortie post semi, je comptais faire 5km au feeling, mon coach a rajouté quelques kilomètres et 2 petites côtes histoire de commencer à préparer les Piqueurs. Pour la vitesse, je commence à me sentir bien à 9km/h alors…