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Affichage des articles du avril, 2013

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I'm ready

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Enfin j'espère! et vous 1er mai farniente ou 1er mai sportif?

semaine d'entrainement du 29 avril au 5 mai

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ça y'est on attaque les choses sérieuses!

Semi marathon J-2

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C'est marrant c'est souvent à J-2 d'une course qu'on se rend compte de ce qui nous attend, le deuxième effet kiss cool étant à H-2!
Donc mon seul objectif est de me faire plaisir, rien de planifié, aucune attente!
bon quand je regarde les classements des dernières années ça fait:

Le plus mauvais temps de tous les temps étant de 2h32 sur ce semi (avec le mérite de l'avoir fini), je risque fort de le battre et de rentrer dans l'histoire d'un village d’irréductibles solognots coureurs (Vienne en Val) Voilà la boucle que je vais réaliser 2 fois (enfin j'espère)
Mercredi à 15h15 ce sera le top départ, la seule chose que j'ai planifié c'est mes ravitos, car j'avais été en limite d'hypoglycémie au semi de Paris du coup je vais faire beaucoup plus attention! Et pis comme dirait mon ami maitre Yoda 
alors j'ai choisi le "do" et que la force soit avec moi!

juste pour les twittos!

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déjà 300 à me suivre et je vous suis tous!
juste pour vous

Portrait de Christelle

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 Cette semaine le portrait de Christelle, j'espère que vous lui enverrez pleins de pensées positives pour l'aider à guérir la grosse entorse à la cheville qu'elle s'est faite il y a une semaine et qui l'empêche de courir en ce moment, en tout cas si tu passes par là mon petit poisson rouge je te fais de gros bisous!


*Pour commencer petite présentation rapide
Bonjour, je m'appelle Christelle, j'ai déjà 37 ans, mariée, 2 fils de presque 10 ans et 6 ans. Je vis sur Nantes, je suis originaire du Berry. Je travaille à l'IUFM de Nantes, au service du personnel, oui oui fonctionnaire, il en faut quand même.

semaine d'entrainement du 20 au 28 avril

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oui j'incorpore le week end dernier histoire de gonfler mes stats et pis j'ai pas couru pour rien :)

Abdos-Fessiers

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Pour le retour de la séance c'est mercredi c'est abdos party on va se lancer dans le travail des abdos!
Depuis le temps qu'on en parle de ces petits muscles cachés sous la jolie petite bouée qui nous protège, il est temps de devenir grand et de ce passer de cette bouée pour exposer au grand jour les jolies tablettes de chocolat (oui oui je vous entend dire "moi je préfère la mousse au chocolat!") mais cet été quand il vous faudra vous promener sur la plage vous serez content de ces belles tablettes!

Test gels et barres énergétiques Mulebar

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Vous voulez être un éco coureur, ramasser ces déchets c’est déjà bien mais utiliser des produits bio et issus du commerce équitable c’est encore mieux ! C’est ce que propose la marque Mulebar, des produits performants et responsables, l’idéal quand on veut allier nature et sport!!

A quoi je ressemble en ce moment

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et il va falloir y remédier!

Sortie GoodPeopleRun avril

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Petite reprise pour moi car je n'avais pas couru depuis piouffff des temps immémoriaux (3 semaines environ)
contente de retrouver mon petit groupe de joyeux lurons coureurs prêt à repartir pour de nouvelles aventures!

Cyril ayant retrouvé les chemins des GoodPeople après avoir déserté la dernière sortie pour galoper dans la montagne (sortie auvergnate à lire ici) le groupe grandit à chaque sortie et ça ça fait super super plaisir!
nos nouvelles aventures sentent un peu le réchauffé car nous sommes repartis sur le même parcours qu'en mars en le bouclant un peu plus rapidement! Super motivés on vous dit!

quelques photos de cette super sortie (pas de données garmin car plus de 20min pour capter un satellite grrrr)



Prochaine sortie qui sera typée trail sera le 19 mai à Chârost (18) vous pouvez d'ors et déjà vous inscrire ici:

http://www.goodpeoplerun.com/runner/cher-nievre-allier/events/20247

Portrait de Julien Jorro

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Pour le portrait du jour je vais vous parler d'un traileur parmis les tous meilleurs français, la classe non? Il s'est prêté gentillement au jeu des questions/réponses
Pour le suivre toute l'année, suivez son blog aussi sympa que décalé: ici



*Pour commencer, petite présentation rapide :  Julien Jorro, 28 ans, Traileur dans le Team LAFUMA France, j'habite à Tarbes dans les Pyrénées, je suis marié à Flopett (la bien nommée!) et je travaille dans un bureau d'étude d'urbanisme dans le civil.

42,195 millions de petites foulées émoi émoi et....moi

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De Chantaki


Ce livre me faisait de l’œil depuis longtemps et l'idée de courir un marathon (un jour) germait elle aussi dans ma petite tête, il était donc logique pour moi de lire (que dis-je dévorer) ce livre.

Portrait de Stéphanie

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Aujourd'hui je vous présente Stéphanie, ma coéquipière de galère, rencontrée grâce à GoodPeopleRun, un secret: elle est encore plus folle que moi!
Je vous conseille de lire son blog: Baskets aux pieds vous devriez bientôt y voir les photos de sa dernière folie: la Frappadingue!
Elle est aussi ambassadrice Evenspark
et elle fait plein de joli trucs aussi sur son autre blog: Enmazahé

*Pour commencer petite présentation rapide
Stéphanie 37 ans, mariée, 2 enfants habitant dans le berry, à coté de Bourges ( la ville du printemps de la musique) et bossant dans le milieu de la finance. 




Je vous abandonne

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Mais pas trop longtemps rassurez vous!
Juste quelques jours de vacances (bien mérités) dans une contrée reculée où même internet n'a pas fait son apparition!

Elastiband

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c'est mercredi c'est.........abdos party!
Vous y prenez gout à ce petit RDV, non??
aujourd'hui il s'agira plus d'un complément d'article que d'un article à part entière:
je vous avez parlé de l'elastic' Fitness ici pratiqué avec une bande elastique nommée Fitband mais si vous voulez encore plus de résistance dans vos exercices vous pouvez pratiquer cette activité avec un Elastiband
et dans ce cas à vous de choisir votre résistance (il existe plusieurs force de traction de 7 à 20kg) et vous pouvez facilement régler votre intensité d'exercice grâce aux 8 poignées intégrées à la bande!
La prise en main est facile et la matière assez agréable même après une heure d'entrainement intensif.
je vous laisse découvrir quelques exercices:
l'idéal avec l'Elastiband (comme avec le Fitband) c'est que vous pouvez l'apporter dans tous vos déplacements! Du coup plus d'excuse pour ne pas faire son sport mercredical (hihihi)
Merci à Elasti…

Entrainement du 08 au 14 avril

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Pour commencer cette semaine
un cap a passer comme tous les ans mais comme on me l'a dit "courir fait rester jeune" et ça coûte rien de le penser!
Bon l'hiver est revenu et la motivation repartie mais comme j'ai eu un beau sac de sport en cadeau il faut bien l’étrenner!

Quand je regarde

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Mon plan d'entrainement et que je rajoute "pas fait" à chaque ligne
Là j'ai pas l'envie....D'ailleurs aujourd’hui ni semi ni 10km juste mode glandouille à la maison
Pourtant je rêve de marathon ou du moins de semi en moins de 2h10 mais là pfff le mauvais temps qui revient, pas envie de courir toute seule....
Bon allez on se remotive....

Le portrait d'Olivier

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Où quand les rencontres virtuelles nous font voyager!



*Pour commencer petite présentation rapide Olivier, 30 ans, marié, 2 enfants. Je suis un français résidant en Italie depuis 2011, à Sutrio dans les Alpes pas loin de l’Autriche et de la Slovénie. Je me suis reconverti en tant qu’ébéniste depuis mon arrivée ici et je me suis remis assidument au sport (course à pied, vélo, tri)

Le dernier né de la famille

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Venez découvrir sans modération le blog de trail (et bientôt de Raid multisports) de mon chéri:

il complète donc la famille de la fille aux baskets roses (dont vous suivez assidûment les aventures) et
Mountainpictntrail notre site familial où nous vous présentons toutes nos randos et bien plus encore


Bon quand nos filles auront un blog je vous préviendrais :p

Aérobic

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je continue mon tour des disciplines proposées par Domyos CoachClub aujourd'hui c'est l'Aérobic, je vous entend déjà du fin fond de votre canapé "l'aérobic on connait Véronique et Davina, les tenues fluos etc etc"
on va lancer un petit coup de jeune sur cela!
tout d'abord je vous présente Jessica la coach Aérobic et Abdos fessiers

C'est le printemps!!

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Enfin le soleil est là, bon on se caille grave quand même mais quel plaisir de sentir la chaleur à travers les vitres du bureau!
Et avec le soleil, les joggeurs font leur réapparition tels les petits lapins dans les prés (non pas ceux que vous avez engloutis tout ce week end!)
Le joggeur est donc une espèce qui hiberne même si une branche de cette grande famille résiste à l'hiver, ils sont plus communément appelés Ultra-runners ou fadas au choix mais ce ne sont pas eux qui m’intéresse même si ils s'apparentent aux joggeurs hibernants sur certains points!



Top 5 du mois de mars

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ce mois ci 2551 visiteurs (whaa merci à vous!)
Trail des piqueurs 11km 2013 vu 366 fois
Semi marathon de Paris 2013 vu 361 fois
Le portrait de Juliette Dupart vu 149 fois
Le portrait de Mathieu Bertos vu 146 fois
Mon mari est un traileur vu 127 fois
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