18 sept. 2017

Entrainement du 11 au 17 septembre

http://www.lafilleauxbasketsroses.com/2017/09/entrainement-du-11-au-17-septembre.html

Photo: le canal prend ses couleurs d'automne (samedi)

Lundi: Run 10.65km 100D+ en 1h12 sortie Trail et Hors piste avec les XCTR

Mardi: Repos

Merdredi: Renforcement musculaire
               je n'ai pas été faire la sortie course à pied prévue à cause de fortes rafales de vent

Jeudi: Run 8.3km en 56min12 Footing Rando Running

Vendredi: Repos, sortie vélo route annulée à cause de la pluie

Samedi: Run 25km en 2h35min41s sortie longue un peu au dessus de l'endurance fondamentale mais en aisance respiratoire et avec un cardio très régulier à 170

Dimanche: Repos on accompagnait Cyril au Raid Nature 42

Bilan 44km avec une sortie en moins mais une vraie sortie longue. Promis cette semaine je reprend l'écriture plus régulière des articles, je vais vous parler de Font Romeu, du matériel apporté sur le TMB, et plein d'autres choses!
Bonne semaine à tous!

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