16 oct. 2017

Entrainement du 9 au 15 octobre

http://www.lafilleauxbasketsroses.com/2017/10/entrainement-du-9-au-15-octobre.html

Photo: fou rire avant la sortie nocturne/raclette de vendredi, crédit photo Philippe Mirebeau

Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Run 7km en 43min47 avec quelques bosses puis une "petite" séance d'escaliers

Jeudi: Run 9km en 1h02m28 footing Rando Runners

Vendredi: Run 8km en 1h00m48 footing très cool sur terrain souple

Samedi: Repos

Dimanche: Run 11km en 1h11m32 avec encore quelques belles côtes

Bilan: Dernière semaine d'entrainement avant le marathon, j'ai privilégié les petites sorties plutôt lentes et surtout les sorties entre amis pour pas se mettre la pression! Maintenant on va patienter tranquillement jusqu'à dimanche, j'ai prévu deux mini footing quand même. Et on va espérer que les 460km engrangés pendant cette préparation auront été suffisants!

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