8 janv. 2018

Entrainement 2018 Semaine 1

Nouvelle année, on recommence le carnet d'entrainement

Lundi: Run: footing du premier de l'an en nocturne 9km 59m06 89d+ 

Mardi: Repos

Mercredi: Repos

Jeudi: Run: footing nocturne et humide 8km 50m18 13d+

Vendredi: Repos

Samedi: Run: Fractionné long: 3*1200m (allures 5'17/5'08/4'56 min au km) 9km 53m22 52d+

Dimanche: Repos

Bilan: 26km pour une petite semaine amputée d'une sortie longue dimanche.
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