5 févr. 2018

Entrainement 2018 Semaine 5

Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Run 7km en 42min35 15 minutes échauffement + 10 fois 30"/30" (moyenne 4'15) + récup

Jeudi : Run 10km en 1h05m29 footing Rando Runners

Vendredi: Run 7km en 45min26 footing + éducatifs

Samedi: Home Trainer 10km en 30min

Dimanche: Run 15km 170D+ en 1h34min41 sortie longue terrain mixte

Bilan: enfin une vraie semaine d'entrainement, il faut que j'arrive à garder ce rythme en augmentant les distances maintenant!
nombre de pas hebdomadaire: 95578

Défi #lesbasketsrosesenfevrier 32/150km
Défi 2018km en 2018: 137/2018 (6%)


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