12 févr. 2018

Entrainement 2018 semaine 6

http://www.lafilleauxbasketsroses.com/2018/02/entrainement-2018-semaine-6.html

Lundi: Repos

Mardi: Run: 8km 48min28  fractionné court sur piste 8*300m (allure: 4'03/3'57/4'03/3'59/4'01/3'58/4'09/4'02)

Mercredi: Repos

Jeudi: Run 10.2km en 1h06 footing des rando runners

Vendredi: Repos

Samedi: Run 10,3km en 1h01 fractionné long chemin 3*1500m (allure 5'02/4'56/5'00)

Dimanche: Run 22.2km 2h23m 200D+ sortie longue trail
               
       
Bilan: une belle semaine variée à plus de 50km avec de bonnes sensations même si il faut bien l'avouer toutes les séances n'ont pas été faciles! l'entrainement a vraiment commencé, il faut juste maintenant ajouter un peu de variété dans les sports partiqués!
nombre de pas hebdomadaire: 102306

Défi #lesbasketsrosesenfevrier 83/150km
Défi 2018km en 2018: 187/2018 (9%)


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