23 avr. 2018

Entrainement 2018 semaine 15 et 16

2 semaines pour le prix d'une!

Semaine 15:

Lundi à Jeudi: Repos suite au marathon de Paris

Vendredi: Run 6.6km en 48min54 footing sur terrain souple pour reprendre le rythme

Samedi: Repos

Dimanche: Rando 4km 160D+ 1h02min 

Semaine 16:

Lundi: Run 12.4km en 1h10m séance rythmée malgré la forte chaleur

Mardi: Yoga
             Rando: 3.5km 150D+ en 1h13 

Mercredi : Repos

Jeudi: Run 10.2km en 1h07 Footing

Vendredi: Run 10km en 1h11 Footing terrain souple

Samedi: Run 6.2km 38min Fractionné court 10*200m allure 4min22/km

Dimanche: Run 6.3km 41min26 Footing sur fatigue

Bilan: Après une récup de quelques jours, une semaine de vacances bien chargée sportivement parlant, mais aussi de belles plages de repos!

défi lesbasketsrosesenavril 125/175km (70%)
2018km en 2018: 572km (28%)


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