Entrainement 2018 semaine 19

Lundi: Run 11km 150D+ 1h12m41 Footing trail (avec le groupe XCTR) puis route (reco des foulées de Pougues)

Mardi: Bike and Run : Découverte du sport: Fractions de 500m partie Run 5km 27m14 partie bike 5km en 27min58

Mercredi: Repos

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos

Samedi: Run 10km 59min10 Footing

Dimanche: Run 5km 24min54: Foulées de Pougues (record personnel)
                 Run 10km 54m09: Foulées de Pougues 

Bilan: une bonne semaine même si le nombre total de kilomètres est plus faible (41km) j'arrive à maintenir mes 4 sorties hebdos même sans objectif proche ce qui est assez bien, même si cette semaine ce n'était pas super bien réparti!
De bonnes sensations en course (dimanche) même si samedi je n'étais pas au top de ma forme, à surveiller pour la suite.
Vendredi se sera le semi de Nevers en espérant que ça se passe bien!

défi lesbasketsrosesenmai 88/175km (50%)
2018km en 2018: 697km (34%)

Bonne semaine à tous!