Entrainement du 24 au 30 mars 2014

Lundi: repos
Mardi: Run (footing) 4.3km en 30min
Mercredi: repos
Jeudi: Run 2km en 11min23 test VMA à lire ici
Vendredi: Run 7.5km en 48min (avec des escaliers pouahhhh il y'a beaucoup trop d'escaliers à Nevers)^^
Samedi: Rando 5.5km en 1h15 (tour du Lac d'Aydat, topo rando à venir sur Mountainpict'n'trail)
             Renforcement musculaire 30min Fysiki séance 1-15
             Elliptique 40min
Dimanche: repos

Soit un total de course à pieds de 13.8km en 1h29 donc pas grand chose mais la séance de jeudi était très intense et il devait y avoir une séance dimanche qui a été zappée (la faute au changement d'heure.....#excusebidonok!)

Commentaires

  1. Une bonne semaine où tu as tout de même pas mal bougé je trouve :) !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. oui il manque juste la séance de dimanche pour etre pleinement satisfaite mais bon j'ai fait ma fée gniass comme dirait steph

      Supprimer
  2. même si tu trouves que les km sont peu nombreux, ça reste une semaine active :)

    RépondreSupprimer

Enregistrer un commentaire

Articles les plus consultés