Entrainement du 9 au 15 juin
Mardi: renforcement musculaire: 30 min abdos
Mercredi: sortie avec Baskets aux pieds pour repérer un parcours 6km en marchant
Renforcement musculaire: 30 min abdos
Jeudi: Repos
Vendredi: Run 5km en 31min
Samedi: Repos
Dimanche: Run Semi marathon des vins d'Alsace en 2h19m50s récit et photos à venir
Soit une semaine à 26km de course à pied, je reste dans la moyenne de ces dernières semaines, je vais peut être atteindre les 100km ce mois ci!
bravo encore une belle semaine et oui pour les 100km du mois nous ne sommes que le 16 !à plus encore bravo pour toutes ces courses .les TRUCIDIENS.
RépondreSupprimerMerci ça me fait vraiment plaisir que tu suives mes articles
SupprimerUne belle semaine ^^
RépondreSupprimerBien équilibrée entre course et muscu.
je reprend petit a petit le renforcement je suis toujours privée de gainage à cause d'une épaule fragile
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