Entrainement du 22 au 28 septembre

Lundi: Repos

Mardi: Repos (une grosse sortie de 15km prévue mais on fait pas toujours comme on veut...)

Mercredi: Run 2.5km en 18min42 footing avec Ylona


Run 4km en 23min54 histoire de travailler un peu la vitesse (dernier km en 5min38)

Jeudi: Run 8km en 53min08 

Vendredi: Repos (douleur au tendon d'Achille)

Samedi: Repos

Dimanche: Run 10.5km en 1h05min 


Bilan: pas de renforcement musculaire (a rattraper la semaine prochaine) 25km de course à pied (bon 40km de prévu au départ mais contente de ma semaine quand même!)

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