Entrainement du 27 octobre au 2 novembre
Lundi: Repos
Mardi: Run: footing 5.21km en 38min09
Mercredi: PowerPlate 30min (test à lire ici)
Jeudi: Run: sortie en 2 parties 4.5km en footing puis 4km plus intense, total 8.55km en 56min47
Vendredi: Repos
Samedi: Course d'orientation à Marlhes (42) 5.5km en 1h00 CR bientôt en ligne
Dimanche: Repos
Bilan 19.3km cette semaine, petite semaine mais début de plan donc normal :)
Mardi: Run: footing 5.21km en 38min09
Mercredi: PowerPlate 30min (test à lire ici)
Jeudi: Run: sortie en 2 parties 4.5km en footing puis 4km plus intense, total 8.55km en 56min47
Vendredi: Repos
Samedi: Course d'orientation à Marlhes (42) 5.5km en 1h00 CR bientôt en ligne
Dimanche: Repos
Bilan 19.3km cette semaine, petite semaine mais début de plan donc normal :)
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