Entrainement du 5 au 11 janvier
Lundi: Repos
Mardi: Run 5.01km en 30min38
Renforcement musculaire: 40min séance 3-4 Fysiki
Mercredi: Repos
Jeudi: Run 5km en 33min01
Renforcement musculaire: 40min séance 3-5 Fysiki
Mardi: Run 5.01km en 30min38
Renforcement musculaire: 40min séance 3-4 Fysiki
Mercredi: Repos
Jeudi: Run 5km en 33min01
Renforcement musculaire: 40min séance 3-5 Fysiki
Vendredi: Repos
Samedi: Run 7.6km en 56min
Dimanche: Run 11.3km en 1h10min
Bilan: 29km en 4 sorties une belle semaine avec une réelle envie de chausser les baskets!
Il faudra essayer de répartir un peu mieux les entraînements de Fysiki dans la semaine :)
Bravo Marie, une belle semaine ! Continue comme ça !
RépondreSupprimerBravo. un bon premier bilan.
RépondreSupprimerMoi, je n'ai fait que 7.5km et 40 min de renforcement musculaire... pas eu le temps de faire une grande sortie ce week end.
J'espere me rattraper le week end prochain.bizzzz
Bonne semaine !!! félicitation !!! 100km pour ce mois si ?!
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