Entrainement du 11 au 17 mai

Semaine 16 du plan

Lundi: Repos

Mardi: Run 7.45 en 50min
juste un footing avec quelques accélérations pour vois comment va le mollet, à priori il guérit bien



Mercredi: Repos

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos séance annulée au dernier moment...ça arrive








Samedi: Run 12km en 1h16m50

Dimanche: Run 30km en 3h25m05

Bilan 49.5km grâce au week end "choc", maintenant place aux semaines plus cool (enfn je crois..hein coach?!)!