Entrainement du 7 au 13 septembre
Lundi: Repos
Mardi: Run 5km en 39min09
échauffement + 5 montées d'escaliers + 5 lignes droites en accélération + récup
Mercredi: VTT avec Ylona 6km en 35min19
Jeudi: Run avec Hélène (première sortie pour elle) 1.43km en 16min (4 fois 2min course/2min marche)
Run 4.12km en 25min31
Vendredi: Repos
Samedi: Repos
Dimanche: Run 9km en 57min59
Bilan course a pied: 19.5km c'est pas énorme...mais j'ai commencé à réaliser 2 objectifs de ma liste (le 4 et le 6) le 1 est en bonne voie car je me suis inscrite à un semi mi-octobre.
Restez connectés la semaine prochaine va être variée et dépaysante j'ai hâte d'y être!
bel objectif que de motiver quelqu'un à faire du sport alors bravo pour cet objectif là et bravo également à Hélène, les 1ers runs sont les plus beaux et les plus méritants je trouve (souvenir perso pas si lointain en ce qui me concerne ahah!! ) ...mary tu as une belle âme partageuse, ne changes rien surtout ;o))
RépondreSupprimerMerci beaucoup pour ce gentil commentaire, ça me touche vraiment!
SupprimerBravo à Hélène car c'est elle qui s'est proposée pour me servir de cobaye^^
Bravo a toi de tenir tes objectifs. Bravo a Hélène d'avoir rejoint le monde du running, c'est jamais simple.
RépondreSupprimerGros bisous
Merci :)
SupprimerDes petites semaines, ça fait du bien aussi parfois...
RépondreSupprimerOui c'est sur surtout que la semaine qui arrive va être chargée :)
SupprimerJe ne cours qu'une seule fois par semaine (ou deux). En général c'est le mercredi soir et le dimanche matin. Je n'ai pas vraiment d'objectifs particuliers mais j'aime bien :)
RépondreSupprimerEn tous cas, c'est super! J'ai une copine à moi qui s'entraîne beaucoup comme toi et qui a un but. C'est vraiment bien.
A bientôt, Marie.
C'est super d'arriver à se motiver même sans objectif! Bravo!
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