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Entrainement du 16 au 22 novembre 2015



toujours les images de l'appli ifit pour Proform
Lundi: Repos

Mardi: Vélo d'appartement 8.22km en 30min05 73D+
Danemark


Mercredi: Repos

Jeudi: Vélo d'appartement 9.26km en 34min30 203D+
Canada Marystown
+ PPG 3 séries 30 abdos + 30" chaise + 30" gainage (1min sur la dernière série)

Vendredi: Repos

Samedi: Vélo d'appartement 14.66km en 53min10 238D+
Suede Porjus
Dimanche: Vélo d'appartement 9.27km en 32min00 113D+
Alaska

+ Running 5km (sans marcher ou m'arrêter: youpi!!) en 33min06 (bon ok c'est pas glorieux)

Bilan: 41.5km de vélo d'appartement et 5km de course à pied, une petite semaine pas beaucoup de motivation mais les bonnes sensations reviennent!

Et un peu d'humour pour finir la semaine:
On a retrouver La fille aux baskets roses!



Commentaires

  1. Coucou Marie aller courage c'est déjà bien le vélo d'appartement cette semaine serra mieux enfin si tu ne gèle pas vu le grand froid qui arrive nous pensons à toi gros bisous encore un peu de patience biz des Trucidiens .

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