Entrainement du 25 au 31 juillet

-


Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Run 5km en 32min40

Jeudi: Repos

Vendredi: Trail 16.3km 1134D+ 3h31min Morzine Stage Trail J1

Samedi: Trail 10km 596D+ 1h57min Morzine Stage Trail J2

Dimanche: Yoga 1h
                 Trail 10km 416+ 2h04min Morzine Stage Trail J3

Un beau bilan hebdomadaire de 41km et 2146D+ 


Commentaires

Publier un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

[Test] Charal sport

-
Image
  Hello Aujourd'hui on va parler nourriture, et ça tombe bien c'est l'heure!  Lors de nos promenades au long cours, sur plusieurs jours en autonomie nous avons pu tester plusieurs produits alimentaires, mais beaucoup sont en lyophilisé, et il faut par conséquent de l'eau potable pour pouvoir se sustenter. Le marque Charal propose une alternative avec sa gamme "sport" des plats non pas lyophilisés mais stérilisés. il faut donc les chauffer directement (15 minutes) dans leur sachet dans la popotte que l'on peut remplir de n'importe quelle eau, potable, de rivière, de mer...  Il est donc plus facile de s'en servir en mode longue rando (si vous avez suivi notre périple, à retrouver dans l'onglet voyage, vous savez que l'eau potable a failli nous faire défaut par moment). La salade de boeuf riz et quinoa peut même se consommer froide. Niveau quantité, on est servi, moi qui ai un petit appétit, le plat pourrait même me servir deux fois. Les plats
lire la suite »

[CR] Nevers marathon duo 2020

-
Image
  2020 est une année bien particulière pour les coureurs férus de dossard (dont je fais partie) ; les annulations succèdent aux reports, les organisateurs renoncent, pour la santé de tous, à leur chère course… Tous ? Pas tout à fait…Le circuit de Magny Cours fera figure de village gaulois en cette fin d’année. Le fait de courir sur un domaine privé, d’être dans un département sans couvre feu avec une circulation virale peu active, va aider l’organisation à résister à l’envahisseur « annulatium » Mais revenons en arrière, car ce marathon n’est quand même pas celui qui était tant attendu depuis un an… Après une première partie de duo en 2019, mon coéquipier et moi avions décidé d’inverser les rôles et je devais courir la seconde partie cette année. Plus roulante et sans circuit, avec beaucoup de voies de halage (le long du canal) cela me convenait bien, car j’ai l’habitude de m’entraîner en ces lieux. Nous avions même prévu quelques sorties longues afin de reconnaître des portions
lire la suite »

La course d'orientation by Geonaute

-
Image
Hello ! Me revoici pour vous parler du deuxième sport que je préfère après la course à pied : la course d’orientation ! Munis d’une carte ou d’une boussole les forêts et les recoins urbains sont à vous ! Je ne vais pas vous refaire une explication du sport en lui-même, car je l’avais fait il y a quelques temps (à retrouver ici ) Mais aujourd’hui je vais vous montrer qu’on peut bien s’équiper à prix raisonnable ! Décathlon par sa filière Geonaute a développé une gamme complète de produits spécifiques pour la course d’orientation. Et c’est vraiment top car, je dois vous dire que pour trouver ces produits avant cela c’était un peu la galère (même si sur internet on trouve de tout, c’est toujours bien de voir avant d’acheter)   La gamme présente des boussoles : soit pouce (droit et gauche) (20€), soit classique (10€). Je n’avais jamais utilisé de boussole pouce avant ce test mais mon orienteur de mari, lui ne pouvait pas se passer de la sienne. Après avoir essayé c’est vrai
lire la suite »

Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

-
Image
Hello Me revoici après quelques jours de congés très sportifs! Mais avant de vous en parler, je vais d'abord vous présenter ce qui pourrait bien être un projet pour 2021! Il suffit que je reçoive un beau livre sur les randos au long cours et mon esprit est déjà prêt à (re)partir! C'est ce qu'il s'est passé avec ce livre "Via Alpina" la traversée des Alpes Suisses en 20 étapes La Via Alpina dans sa globalité c'est 8 pays traversés avec jusqu'à 5000km de rando (en cumulant les différents parcours) Crédit: CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=651973 Aujourd'hui je vais vous parler de la partie suisse (un petit bout du rouge et le vert sur la carte ci dessus) Cela représente quand même 20 jours de marche 390km et 23000 D+, de quoi bien s'occuper! Le guide écrit par Alexander Zelenka (rédacteur en chef à Terre&Nature ) et Clément Grandjean (Historien , photographe et journaliste à Terre&Nature) n'est pas le genre
lire la suite »

GR13 J5: Glux en Glenne → Luzy

-
Image
  Glux en Glenne → Luzy 26km 699D+ 6h43 de marche effective Dernier réveil en bivouac, nos orteils sont toujours là, la journée peut commencer ! On traîne un peu plus ce matin, la « pression » est différente sur cette ultime étape, ce soir on sera à la maison. On fait sûrement un peu traîner les choses pour en profiter un peu plus.    L’étape commence très fort car on débute directement par l’ascension du Mont Beuvray où se trouve le site archéologique de Bibracte. Les côtes piquent un peu mais la vue en haut en valait bien la peine ! On se pose d’ailleurs pour savourer l’instant avant l’arrivée des très nombreux touristes du site.   Il faut ensuite redescendre, au propre comme au figuré. Les discussions du jour tournent autour de notre périple, on se remémore les bons passages comme les difficultés. On croise un couple de randonneurs aux gros sacs (comme nous) mais qui eux sont partis sur le tour du Morvan, et non sur la traversée , on discute un peu et on s’étonne du peu de m
lire la suite »