Entrainement du 27 juin au 3 juillet
Lundi: Repos
Mardi: Renforcement musculaire 5 séries de 20 abdos + 30" chaise + 30" gainage
Mercredi: Repos
Jeudi: Run: fractionné en côtes 8km en 1h01m50s
Vendredi: Run: Footing 6km en 39min46
Samedi: Run: Bourges Urban Trail 8km en 52min35 CR à venir
Dimanche: Run: Footing 5.5km en 36min03
Bilan 27.5km pour une semaine de reprise c'est plutôt pas mal même si il ne s'agit que de petites sorties!
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