Entrainement du 27 juin au 3 juillet



Lundi: Repos

Mardi: Renforcement musculaire 5 séries de 20 abdos + 30" chaise + 30" gainage

Mercredi: Repos

Jeudi: Run: fractionné en côtes 8km en 1h01m50s

Vendredi: Run: Footing 6km en 39min46

Samedi: Run: Bourges Urban Trail 8km en 52min35 CR à venir

Dimanche: Run: Footing 5.5km en 36min03

Bilan 27.5km pour une semaine de reprise c'est plutôt pas mal même si il ne s'agit que de petites sorties!

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

GR13 J5: Glux en Glenne → Luzy

Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

La course d'orientation by Geonaute

[CR] Marathon de Nevers - Ekiden

Les vidéos inspirantes pour faire du sport à la maison