Entrainement du 24 au 30 octobre

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Lundi: Home Trainer 11.7km en 40min

Mardi: Run 5.5km en 33min49

Mercredi: Yoga 15min

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos

Samedi: Run 8km 140D+ 52min15

Dimanche: Run 9km 150D+ 57min45

Aujourd'hui c'est Urban Trail de Decize, Bonne semaine à tous!

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[Test] Charal sport

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  Hello Aujourd'hui on va parler nourriture, et ça tombe bien c'est l'heure!  Lors de nos promenades au long cours, sur plusieurs jours en autonomie nous avons pu tester plusieurs produits alimentaires, mais beaucoup sont en lyophilisé, et il faut par conséquent de l'eau potable pour pouvoir se sustenter. Le marque Charal propose une alternative avec sa gamme "sport" des plats non pas lyophilisés mais stérilisés. il faut donc les chauffer directement (15 minutes) dans leur sachet dans la popotte que l'on peut remplir de n'importe quelle eau, potable, de rivière, de mer...  Il est donc plus facile de s'en servir en mode longue rando (si vous avez suivi notre périple, à retrouver dans l'onglet voyage, vous savez que l'eau potable a failli nous faire défaut par moment). La salade de boeuf riz et quinoa peut même se consommer froide. Niveau quantité, on est servi, moi qui ai un petit appétit, le plat pourrait même me servir deux fois. Les plats
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[CR] Nevers marathon duo 2020

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  2020 est une année bien particulière pour les coureurs férus de dossard (dont je fais partie) ; les annulations succèdent aux reports, les organisateurs renoncent, pour la santé de tous, à leur chère course… Tous ? Pas tout à fait…Le circuit de Magny Cours fera figure de village gaulois en cette fin d’année. Le fait de courir sur un domaine privé, d’être dans un département sans couvre feu avec une circulation virale peu active, va aider l’organisation à résister à l’envahisseur « annulatium » Mais revenons en arrière, car ce marathon n’est quand même pas celui qui était tant attendu depuis un an… Après une première partie de duo en 2019, mon coéquipier et moi avions décidé d’inverser les rôles et je devais courir la seconde partie cette année. Plus roulante et sans circuit, avec beaucoup de voies de halage (le long du canal) cela me convenait bien, car j’ai l’habitude de m’entraîner en ces lieux. Nous avions même prévu quelques sorties longues afin de reconnaître des portions
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La course d'orientation by Geonaute

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Hello ! Me revoici pour vous parler du deuxième sport que je préfère après la course à pied : la course d’orientation ! Munis d’une carte ou d’une boussole les forêts et les recoins urbains sont à vous ! Je ne vais pas vous refaire une explication du sport en lui-même, car je l’avais fait il y a quelques temps (à retrouver ici ) Mais aujourd’hui je vais vous montrer qu’on peut bien s’équiper à prix raisonnable ! Décathlon par sa filière Geonaute a développé une gamme complète de produits spécifiques pour la course d’orientation. Et c’est vraiment top car, je dois vous dire que pour trouver ces produits avant cela c’était un peu la galère (même si sur internet on trouve de tout, c’est toujours bien de voir avant d’acheter)   La gamme présente des boussoles : soit pouce (droit et gauche) (20€), soit classique (10€). Je n’avais jamais utilisé de boussole pouce avant ce test mais mon orienteur de mari, lui ne pouvait pas se passer de la sienne. Après avoir essayé c’est vrai
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Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

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Hello Me revoici après quelques jours de congés très sportifs! Mais avant de vous en parler, je vais d'abord vous présenter ce qui pourrait bien être un projet pour 2021! Il suffit que je reçoive un beau livre sur les randos au long cours et mon esprit est déjà prêt à (re)partir! C'est ce qu'il s'est passé avec ce livre "Via Alpina" la traversée des Alpes Suisses en 20 étapes La Via Alpina dans sa globalité c'est 8 pays traversés avec jusqu'à 5000km de rando (en cumulant les différents parcours) Crédit: CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=651973 Aujourd'hui je vais vous parler de la partie suisse (un petit bout du rouge et le vert sur la carte ci dessus) Cela représente quand même 20 jours de marche 390km et 23000 D+, de quoi bien s'occuper! Le guide écrit par Alexander Zelenka (rédacteur en chef à Terre&Nature ) et Clément Grandjean (Historien , photographe et journaliste à Terre&Nature) n'est pas le genre
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