Entrainement du 13 au 19 février

http://lafilleauxbasketsroses.blogspot.com/2017/02/entrainement-du-13-au-19-fevrier.html

photo: sur le Bourges Sancerre 2017
Semaine plus light en vue de la grosse sortie du week end!

Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Renforcement musculaire
Run : 8.5km en 53min48: échauffement 15min+ 4 séries de 4min entre 4'45 et 5'10 + 10min de récup

Natation: 500m en 20min40

Jeudi: Run: 8.6km en 59min10: footing nocturne avec les RR's

Vendredi: Repos

Samedi: Repos

Dimanche: Marche: Bourges Sancerre, départ à minuit de la Cathédrale pour 54.5km 700D+, bouclés en 11h (9h55 de marche effective)
récit et photos à venir

Bilan: belle semaine avec 71.6km dans mes baskets!
nombre de pas hebdomadaire 139903

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Edito juillet

Balance connectée FitTrack Beebo

Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

La course d'orientation by Geonaute

Edito mai/juin 2021