Entrainement du 18 au 24 décembre

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Il est temps de revenir à un entrainement régulier!

Lundi: Run 8.8km 210D+ 1h03 sortie trail en nocturne

Mardi: Repos

Mercredi: un peu de renforcement mais pas trop^^

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos

Samedi: Run 17km 150D+ 1h51 Sortie trail et route 

Dimanche: Run 10km 1h02 sur le bord du canal en attendant le réveillon

Bilan: Une belle semaine avec une sortie longue...inattendue, mais il manque encore et toujours une sortie! Cette semaine c'est le retour des fractionnés et le dernier dossard de l'année!




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Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

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Pour commencer un petit rappel des sources de l'Ekiden
source Wikipedia
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