Entrainement du 18 au 24 décembre

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Il est temps de revenir à un entrainement régulier!

Lundi: Run 8.8km 210D+ 1h03 sortie trail en nocturne

Mardi: Repos

Mercredi: un peu de renforcement mais pas trop^^

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos

Samedi: Run 17km 150D+ 1h51 Sortie trail et route 

Dimanche: Run 10km 1h02 sur le bord du canal en attendant le réveillon

Bilan: Une belle semaine avec une sortie longue...inattendue, mais il manque encore et toujours une sortie! Cette semaine c'est le retour des fractionnés et le dernier dossard de l'année!




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La course d'orientation by Geonaute

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Hello ! Me revoici pour vous parler du deuxième sport que je préfère après la course à pied : la course d’orientation !Munis d’une carte ou d’une boussole les forêts et les recoins urbains sont à vous !Je ne vais pas vous refaire une explication du sport en lui-même, car je l’avais fait il y a quelques temps (à retrouver ici)
Mais aujourd’hui je vais vous montrer qu’on peut bien s’équiper à prix raisonnable !Décathlon par sa filière Geonaute a développé une gamme complète de produits spécifiques pour la course d’orientation. Et c’est vraiment top car, je dois vous dire que pour trouver ces produits avant cela c’était un peu la galère (même si sur internet on trouve de tout, c’est toujours bien de voir avant d’acheter)
La gamme présente des boussoles :soit pouce (droit et gauche) (20€), soit classique (10€).
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[CR] Marathon de Nevers - Ekiden

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Je vais d'abord vous parler de ma course d'équipe nocturne.

Pour commencer un petit rappel des sources de l'Ekiden
source Wikipedia
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