Lundi: Run 8.8km 210D+ 1h03 sortie trail en nocturne
Mardi: Repos
Mercredi: un peu de renforcement mais pas trop^^
Jeudi: Repos
Vendredi: Repos
Samedi: Run 17km 150D+ 1h51 Sortie trail et route
Dimanche: Run 10km 1h02 sur le bord du canal en attendant le réveillon
Bilan: Une belle semaine avec une sortie longue...inattendue, mais il manque encore et toujours une sortie! Cette semaine c'est le retour des fractionnés et le dernier dossard de l'année!
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