entrainement 2018 semaine 10

Lundi: Run 6.08km en 35min21 sortie rythmée
          Run 5.59km en 31min25 sortie rythmée biquotidien

Mardi: Repos

Mercredi: Repos

Jeudi: 9.3km en 1h00 footing des rando running

Vendredi: Repos

Samedi: Repos

Dimanche: Run 12.4km en 1h09m10 semi de Vichy raté mais sortie rythmée

Bilan: malgré une grosse déception dimanche, je vous en reparle plus tard dans la semaine, une semaine axée vitesse pas trop mal réussie.

nombre de pas hebdomadaire: 104050

Défi #lesbasketsrosesenmars 53.3/175km
Défi 2018km en 2018: 326.3/2018 (16%)