Entrainement 2018 semaine 17

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http://www.lafilleauxbasketsroses.com/2018/04/entrainement-2018-semaine-17.html

Lundi à mercredi:: Repos

Jeudi: Run 11.8km 140D+ en 1h16min23

Vendredi: Repos

Samedi: Run 8.2km en 49min09

Dimanche: Run 10km 150D+ en 52min06: 10km de Saumur CR à venir

défi lesbasketsrosesenavril 154/175km (88%)
2018km en 2018: 603km (30%)


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GR13 J5: Glux en Glenne → Luzy

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Glux en Glenne → Luzy26km 699D+ 6h43 de marche effectiveDernier réveil en bivouac, nos orteils sont toujours là, la journée peut commencer ! On traîne un peu plus ce matin, la « pression » est différente sur cette ultime étape, ce soir on sera à la maison. On fait sûrement un peu traîner les choses pour en profiter un peu plus.  L’étape commence très fort car on débute directement par l’ascension du Mont Beuvray où se trouve le site archéologique de Bibracte. Les côtes piquent un peu mais la vue en haut en valait bien la peine ! On se pose d’ailleurs pour savourer l’instant avant l’arrivée des très nombreux touristes du site.



Il faut ensuite redescendre, au propre comme au figuré. Les discussions du jour tournent autour de notre périple, on se remémore les bons passages comme les difficultés. On croise un couple de randonneurs aux gros sacs (comme nous) mais qui eux sont partis sur le tour du Morvan, et non sur la traversée , on discute un peu et on s’étonne du peu de marcheurs sur les …
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Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

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Il suffit que je reçoive un beau livre sur les randos au long cours et mon esprit est déjà prêt à (re)partir! C'est ce qu'il s'est passé avec ce livre "Via Alpina" la traversée des Alpes Suisses en 20 étapes
La Via Alpina dans sa globalité c'est 8 pays traversés avec jusqu'à 5000km de rando (en cumulant les différents parcours) Aujourd'hui je vais vous parler de la partie suisse (un petit bout du rouge et le vert sur la carte ci dessus) Cela représente quand même 20 jours de marche 390km et 23000 D+, de quoi bien s'occuper!
Le guide écrit par Alexander Zelenka (rédacteur en chef à Terre&Nature) et Clément Grandjean (Historien , photographe et journaliste à Terre&Nature) n'est pas le genre de topo à prendre dans son sac (192 pages, un format 16*24cm,  pas pratique en ra…
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La course d'orientation by Geonaute

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Hello ! Me revoici pour vous parler du deuxième sport que je préfère après la course à pied : la course d’orientation !Munis d’une carte ou d’une boussole les forêts et les recoins urbains sont à vous !Je ne vais pas vous refaire une explication du sport en lui-même, car je l’avais fait il y a quelques temps (à retrouver ici)
Mais aujourd’hui je vais vous montrer qu’on peut bien s’équiper à prix raisonnable !Décathlon par sa filière Geonaute a développé une gamme complète de produits spécifiques pour la course d’orientation. Et c’est vraiment top car, je dois vous dire que pour trouver ces produits avant cela c’était un peu la galère (même si sur internet on trouve de tout, c’est toujours bien de voir avant d’acheter)
La gamme présente des boussoles :soit pouce (droit et gauche) (20€), soit classique (10€).
Je n’avais jamais utilisé de boussole pouce avant ce test mais mon orienteur de mari, lui ne pouvait pas se passer de la sienne. Après avoir essayé c’est vrai qu’en courant c’est vrai…
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[CR] Marathon de Nevers - Ekiden

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Si vous me suivez sur les réseaux sociaux (ou dans la vraie vie) vous savez que j'ai passé un grand week end de course dans ma ville, fin octobre.
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source Wikipedia
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Oui je sais, mais ce n'est pas pour ça qu'il faut abandonner l'idée de faire du sport à la maison, si vous avez réussi à prendre de bonnes habitudes, pourquoi ne pas les garder!

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Maintenant, tout le monde (dont ces coachs sportifs) vont reprendre le chemin du travail et, par conséquent, n'auront plus le temps de s'occuper de nous...
Alors voilà quelques vidéos et/ou chaînes, que je suivais déjà avant, ou que j'ai découvert pendant cette période.

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