Entrainement 2018 semaine 29

Lundi-Mardi-Mercredi: Repos

Jeudi: Run 8km en 49min13 10min footing + 10min AS21 + 10minAS10 +10min AS21 + 10min footing (allures cibles AS21 5m40 AS10 5min30)

Vendredi: Run 6.5km en  41min04 Footing

Samedi: Run 12km en 1h24 Footing

Dimanche: Run 15km 100D+ en 1h41 Sortie Longue nature

Bilan: une semaine pas très bien répartie mais les séances sont quand même là, la fatigue s'est fait sentir sur la sortie longue de dimanche, mais la chaleur de ces derniers jours n'aide pas vraiment non plus!

défi lesbasketsrosesenjuillet 115/180km (63%)
2018km en 2018: 1070km (53%)