Entrainement 2018 semaine 32

Lundi: Repos

Mardi: Repos

Mercredi: Run 6km en 37min, piste 10*200 R1' (allure moyenne des 200m: 3'56)

Jeudi: Run 22,6km 220D+ 2h31m19 Sortie longue en EF

Vendredi: Repos

Samedi: Run 5.5km en 34min57 Footing

Dimanche: Run 10km en 54min34 partie course à pied du Triathlon de Nevers (CR à venir)

Une première semaine du plan, un peu dans le désordre avec le dossard de dimanche, pas facile de tout vouloir travailler en même temps, la vitesse, l'endurance, etc etc

2018km en 2018: 1201km (59%)
lesbasketsrosesenaout: 96/180km (53%)