Entrainement 2018 semaine 33

Lundi: Repos

Mardi: Run 2.65km en 18min17 Footing entrainement avec les enfants (3*700m)

Mercredi: Run Foulées du Lavoir: 9.5km 150D+ en 55min02 CR à venir

Jeudi: Run 9km 100D+ 59min40 Footing

Vendredi: Repos

Samedi: Run 21km 180D+ 2h20m30 Sortie Longue

Dimanche Repos (sortie prévue mais journée en famille privilégiée)

Bilan: une semaine sportive très agréable

2018km en 2018: 1243km (61%)
lesbasketsrosesenaout: 138/180km (76%)