15 oct. 2018

Entraînement 2018 semaine 41




Lundi: repos

Mardi: repos

Mercredi: Run 7,35km en 45min31 échauffement / 10*300m (4'30 de moyenne) récup 100m / footing

Jeudi: Run 10km en 1h06 footing

Vendredi : Repos

Samedi : Run 6,27km en 47min41 footing avec ibishotelsmove

Dimanche : Run 18km 250d+ en 1h59 sortie longue

Bilan: les semaines se suivent et ne se ressemblent pas...la semaine devait se terminer par une sortie très longue mais ça n'a pas fonctionné comme je le voulais...mais une très belle découverte des sessions running organisees par les hotels Ibis ils organisent aussi des sessions fitness et yoga!


2018km en 2018: 1527km (75%)lesbasketsrosesenoctobre:80/180km (45%)



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