Entrainement 2018 semaine 45

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Lundi: Run 7.5km 130D+ 50min42 (nocturne)

Mardi: Run 7km 41min32 

Mercredi: Run 7.1km 45min12 (nocturne)

Jeudi: Run 7km 45min43

Vendredi: Run 7.5km 45min55 (nocturne)

Samedi: Run 7.1km 45min06

Dimanche: Run 7km 42min52 

2018km en 2018: 1686km (83%)
lesbasketsrosesennovembre : 79.2/210km (37%)

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Glux en Glenne → Luzy26km 699D+ 6h43 de marche effectiveDernier réveil en bivouac, nos orteils sont toujours là, la journée peut commencer ! On traîne un peu plus ce matin, la « pression » est différente sur cette ultime étape, ce soir on sera à la maison. On fait sûrement un peu traîner les choses pour en profiter un peu plus.  L’étape commence très fort car on débute directement par l’ascension du Mont Beuvray où se trouve le site archéologique de Bibracte. Les côtes piquent un peu mais la vue en haut en valait bien la peine ! On se pose d’ailleurs pour savourer l’instant avant l’arrivée des très nombreux touristes du site.



Il faut ensuite redescendre, au propre comme au figuré. Les discussions du jour tournent autour de notre périple, on se remémore les bons passages comme les difficultés. On croise un couple de randonneurs aux gros sacs (comme nous) mais qui eux sont partis sur le tour du Morvan, et non sur la traversée , on discute un peu et on s’étonne du peu de marcheurs sur les …
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Il suffit que je reçoive un beau livre sur les randos au long cours et mon esprit est déjà prêt à (re)partir! C'est ce qu'il s'est passé avec ce livre "Via Alpina" la traversée des Alpes Suisses en 20 étapes
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Mais aujourd’hui je vais vous montrer qu’on peut bien s’équiper à prix raisonnable !Décathlon par sa filière Geonaute a développé une gamme complète de produits spécifiques pour la course d’orientation. Et c’est vraiment top car, je dois vous dire que pour trouver ces produits avant cela c’était un peu la galère (même si sur internet on trouve de tout, c’est toujours bien de voir avant d’acheter)
La gamme présente des boussoles :soit pouce (droit et gauche) (20€), soit classique (10€).
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[CR] Marathon de Nevers - Ekiden

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Pour commencer un petit rappel des sources de l'Ekiden
source Wikipedia
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Oui je sais, mais ce n'est pas pour ça qu'il faut abandonner l'idée de faire du sport à la maison, si vous avez réussi à prendre de bonnes habitudes, pourquoi ne pas les garder!

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