5 petites habitudes qui font une grande différence dans ma préparation

 

 

On croit souvent que pour progresser, il faut tout changer : faire plus de kilomètres, courir plus vite, s’entraîner plus dur…
La vérité, c’est que ce sont souvent les petites habitudes régulières qui font la plus grande différence.
Voici mes 5 “petits riens” qui, mis bout à bout, me donnent de vrais résultats (enfin c'est ce dont j'essaye de me persuader)  :

1. Préparer mes affaires la veille
Ça paraît bête, mais quand le réveil sonne à 6h, le simple fait de voir ma tenue prête m’évite 10 minutes d’hésitation… et me donne moins de chances de me défiler.

2. Trouver les bonnes copines qui voudront bien m'accompagner
"Seul, on va plus vite, ensemble on va plus loin" Enfin souvent seule, je reste sous la couette plutôt que de chausser les baskets.

3. Noter chaque entraînement
Pas besoin d’un roman : juste la distance, le ressenti, la météo. Relire ça plus tard, c’est motivant et ça permet de repérer les progrès. (j'ai un joli tableau Excel avec des graphiques et plein de couleur si ça vous intéresse!)

4. Penser aux bénéfices qu'une bonne sortie pourra vous apporter
Une bonne glace en rentrant, le fait d'avoir relever tous les défis WeWard (ou autre), avoir plein de temps libre pour faire autre chose après.

5. Un sourire avant de partir
Oui, c’est cliché… mais ça marche. Se mettre dans un état d’esprit positif avant de courir change complètement la sortie.

🩷 Et vous, c’est quoi vos petites habitudes “magiques” ? Dites-moi tout en commentaire, je suis curieuse de voir si on a les mêmes.