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Affichage des articles du mai, 2013

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Portrait de Jérémy

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Aujourd'hui le portrait d'un runner, blogueur bientôt trentenaire un peu geek sur les bords (comment ça, ça ressemble à MA présentation?? ^^)
Une rencontre virtuelle très sympathique, bientôt IRL sur les 10km de l'équipe si on arrive à se retrouver dans la foule!
Pour lui un vrai défi courir le 10km en moins de 42'30'' pas une de plus pour suivre ces courses et ses défis c'est par ici

*Pour commencer petite présentation rapide
Bonjour, je m’appelle Jérémy, bientôt 30 ans, marié et père d’un petit bonhomme de 16 mois. Je vis en région Parisienne, dans les Yvelines à Plaisir. Donc pour courir j’ai forêt et champs à proximité.



Entrainement du 27 mai au 2 juin

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Le mauvais temps ambiant et la course de dimanche dernier (à lire ici) auront eu raison de mon entrainement hebdomadaire....
Donc cette semaine c'est:
promis j'essaye de me rattraper sur la fin de la semaine avant de me transformer en marmotte du sport (mais c'est pas gagné)
bon allez pour pas faire une semaine blanche petite sortie au soleil dimanche en décrassage de la fiesta de la veille un petit 7km en 47min sur le bord du canal.



Prochaine sortie GooPeopleRun à Nevers

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Venez nombreux et nombreuses au footing rose:

"Footing Rose" avec Petit Déjeuner - Rendez vous le samedi 15 juin à 9H sur l'Esplanade du palais Ducal pour un échauffement collectif et ludique en vue de la Marche/Course la Bottine du dimanche! 
Suivi d'un petit déjeuner offert par l'organisation,  (ouvert à toutes et à tous)

Pour vous inscrire c'est ici:
http://www.goodpeoplerun.com/runner/mary-heurtault/events/21649
Promis j'ai commandé le soleil!! avec la présence d'Antoine de Wilde!

Petite bafouille

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Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de vous, bloggueurs-coureurs, bloggueurs-lecteurs, vous êtes prêts?

Pour commencer, il faudra vous chausser baskets aux pieds tôt le matin à l'heure de l'Ami Ricoré pour parcourir les paysages de mountainpict'ntrail, au coeur du terrain de jeu du coureur du chablais tout en courant sur l'Highway to trail, lors de Peignée verticale nous rencontrerons des bosses et des bulles,  pendant notre running france en compagnie de Greg ou de Annalou.

J'entends déjà râler, car oui "Running Sucks", bien sûr que pour beaucoup One day, one run c'est beaucoup trop, 42.195 millions de petites foulées c'est fatiguant, mais qui n'a jamais tenté la Runexperience, même au rythme d'une petite tortue? découvrir le plaisir de courir, la passion du running, l'amour, la vie, la course à pied, quoi!

Vous me direz on en veut Toujours plus, du running emotion jusqu'à devenir Raid 2 Trail! Et puis on s'expose su…

10km du grand raid 73

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ou Mary en mode jardinage!
Tout commence par une marche proposée par l'organisation, Cyril partant pour 73km je me dis que ça m'occupera un peu de temps dans la journée et je pourrais en profiter pour faire quelques photos du si beau massif de Beauges!


Nouveau défi?

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Un jeu Facebook, des dossards en jeu dont un pour moi! Merci Allianz sport!
Je serais donc au départ des 10km l'équipe le 23 juin à Paris!


au moment de l'inscription une question se pose à moi, comme dans beaucoup de courses sur Paris il est question de sas en fonction du temps estimé, vais-je choisir le raisonnable: sas rose 1h et + ou le défi: sas gris 55min!
me voilà donc inscrite dans le sas gris dossard 19507


le parcours:


Départ : Boulevard de Sébastopol Parcours : Boulevard Saint-DenisBoulevard Saint-MartinPlace de la RépubliqueBoulevard VoltairePlace de la NationCours de VincennesAvenue du Docteur Arnold NetterAvenue DaumesnilArrivée : Rue de Lyon
let's go

Portrait de Cécile Bertin

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Aujourd'hui le portrait de la grande patronne! celle qui donne à toutes les filles l'envie de courir, rédactrice en chef de "Running pour elle" et de "Shape" France, créatrice du site "courir au féminin" grande foldingue des courses de fous (retrouvez ces récit géniaux sur son site) et aussi presque ma voisine j'espère qu'on pourra bientôt se rencontrer "en vrai"!
j'arrête de parler pour la laisser vous raconter qui se cache derrière notre Barbie nationale!
Pour commencer petite présentation rapide
Je m’appelle Cécile, mariée, 4 enfants : Alexandre 20 ans, Emma 14 ans, Thomas 13 ans et Paul Aimé 7 ans. Il y aussi 2 chats dans notre famille : Leeloo et Baronne arrivée il y a peu !
Après une vie professionnelle dans le monde de la santé privée et publique, je profite de mon dernier congé parental pour lancer un site www.courir-au-feminin.com et ma vie en a été bouleversée à jamais.

Météo....

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Quand je vois le temps annoncé ce week end (à Cruet pour le grand raid 73 de monsieur et ma rando de 10K)
je dois ressembler à ça:
Allez venez tous avec moi pour la danse du soleil, sinon on fête Noël dans 15jours (quoi que c'est peut être une bonne idée)

Je dois vous avouer

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quand je repense aux foulées de Nevers de vendredi soir, je me dis:
Voilà à quoi je devrais ressembler en courant:

mais en vrai je ressemble plus à ça: (sans la barbe mais la phrase qui tourne dans ma tête est à peu près la même!)
y'a encore du boulot!!

Entrainements du 20 au 26 mai

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running pluvieux, running heureux??
on va se dire ça parce qu'en ce moment difficile de faire autrement!

Sortie Nature GoodPeopleRun

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cette sortie a été gentiment préparée par Christophe, je me méfie maintenant sinon il se vengera encore plus sur la prochaine sortie!
Un petit groupe de courageux à pris part à la sortie de ce dimanche matin, le mauvais temps du matin en ayant rebuté quelques autres mais après quelques gouttes on a entre-aperçu un soleil timide!

Foulées de Nevers 2013

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J'avais hésité l'année dernière à prendre le départ de cette course et je m'étais contenté à jouer les spectatrices à lire ici, cette année c'est décidé je me lance, un 10km dans sa ville ça a un goût très particulier!
Après un super résultat d'Ylona sur le 1.5km éveil athétique non licencié (7'26'') je me prépare pour ma course.

Contactez moi

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Pour toute demande d'info, questions ou idée d'article ou encore pour proposer un partenariat ou votre portrait pour la rubrique "Tous Runners", n'hésitez pas à me contacter à lesbasketsroses@gmail.com
A bientôt!

Portrait de Tahiti Bob

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 Aujourd'hui le portrait d'une personne très sympathique rencontrée sur forum-course

*Pour commencer petite présentation rapide
Je m'appelle Robert (oui je sais c'est très ringard!) d'où le surnom Bob, ayant des grands pieds, une grosse tignasse de cheveux rarement peignés et grand fan des simpson, cela a dérivé sur tahitibob lors d'une beuverie.Ce surnom est resté!
Sinon, j'ai 30 ans. Suis marié, et deux enfants. Je vis à la campagne.


2 ans

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2 ans que j'ai chaussé mes baskets (roses)
2 ans déjà
2 ans seulement
2 ans de hauts et de bas (sans parler de dénivelé)
2 ans de partage sur le bitume et un peu après sur la toile
2 ans de dépassements de soi
2 ans de raleries envers moi même (et un peu envers mon coach des fois)
2 ans de rencontres
2 ans de progressions
2 ans quoi



ça veut dire beaucoup pour moi car on ne pouvait pas faire moins sportive que moi avant ce 16 mai 2011
A la question "pourquoi tu cours?" ma réponse: "j'en sais rien! peut être que quand j'aurais trouvé j'arrêterai!"

du 16 mai 2011 au 16 mai 2012 264km de parcouru

du 16 mai 2012 au 16 mai 2013 577km soit plus du double

soit en 2 ans la dépense d'environ 40804Kcal soit environ 102 donuts au sucre ou 11kg de fraise tagada c'est moins impressionnant dit comme ça!

un défi fou: mon premier semi, puis un second puis un troisième et un deuxième défi fou, un marathon (l'année prochaine?)

Des chronos qui ne font rêve…

Dans la presse

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On parle de nous dans la presse locale, maintenant plus d'excuses pour les nivernais et les berrichons!

La sortie a effectivement eu lieu le 8 mai à Nevers sur les bords du canal les bords de Loire étant impraticables pour cause d'inondations , quelques courageux ont bravé la pluie omniprésente ce jour là pour un parcours de 10km en un peu plus d'une heure.

Prochaine sortie prévue le 15 juin à 10h00 avec peut être un invité surprise! Pour les inscriptions c'est par ici:
http://www.goodpeoplerun.com/runner/mary-heurtault/events/21649
N'oubliez pas non plus la sortie à Charost qui aura lieu dimanche:
http://www.goodpeoplerun.com/runner/cher-nievre-allier/events/20247
Promis le soleil sera là vu que je l'ai commandé hier

Message personnel

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J'aimerai rappeler à Mr.Météo qu'on est en mai, voilà ce qu'il nous propose:
je ne suis pas d'accord car en mai fait ce qu'il te plait! et moi il me plait de courir au soleil et short et T-shirt sur un chemin un peu comme ça:
et voilà le temps que MONSIEUR me propose m'impose pour ma séance de fractio de demain:
Nanméo t'en as pas marre???

alors je te donne jusqu'à vendredi pour relacher ton otage (le soleil) sinon:
Compris??????????
(oui ça fait longtemps que j'avais pas mis d'anim' alors je me suis lâchée!)

Entrainement du 13 au 19 mai

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ça y'est on rigole plus, le plan d'entrainement "bouge ton c** ma cocotte et cours le semi en moins de 2h" va commencer!
pour faire simple 4 séances par semaine 2 orientées fractio et 2 orientée endurance, des cycles de 4 semaines avec augmentation de l'intensité entre chaque cycle et une semaine "plus cool" à la fin de chaque cycle. On me promet dans 20 semaines un semi en 1h59m58s j'ai pas interet de rater les 2s de marge que j'ai =D
bon je vais un peu adapter le plan (oui je commence déjà à chipoter) pour intégrer les sorties GoodPeopleRun et les compet prévues!



Emotion Drink

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Si comme moi vous faites plus souvent vos courses à Décathlon que chez Louboutin vous avez surement remarqué ces petites bouteilles toutes colorées qui trônent au rayon alimentation!


Le portrait de Katy

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Aujourd'hui le portrait d'une CAFeuse (pichenibulle), vous pourrez donc la retrouver sur Courir au Féminin pour discuter, encore un portrait qui me pousse vers ce marathon du Médoc!
*Pour commencer petite présentation rapide Katy, 39 ans depuis début avril. Ingénieur au service informatique d’une grosse boite automobile.
J’habite dans la région lyonnaise et je m’y plais bien.
Je suis mariée, sans enfant.
J’ai un poisson rouge dénommé Sushi ( très important) 




Le produit mystère

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Dans mes abdos c'est plutôt light en ce moment, oops! les entraînements plus intensifs en course à pied et les travaux dans la maison explique un peu cela, mais ce n'ai pas une excuse!
Pour la prochaine session (mercredi prochain) je vous présenterais l'appareil que j'ai reçu pour mon anniversaire pour travailler mes petits abdos, je vous laisse deviner ce que c'est!


Alors c'est quoi?????

Entrainement semaine du 06 au 12 mai

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Dernière semaine avant le début du plan de warrior qui m'attend! que vais-je faire? me reposer? je ne sais pas, à suivre!

Lundi:
*20 min de vélo 7km
*Test VMA sur tapis à lire ici
1.63km en 8m30

Mardi: Repos

Mercredi: sortie GoodPeopleRun à Nevers, avec pour la première fois des coureurs!!! Merci à l'article paru dans le journal du centre, je vous en reparlerai quand j'aurais récupéré l'article!
10km en 1h04m
temps: crachin et 15°C
parcours: le long du canal avec un départ et un retour au palais Ducal, les bords de Loire étant impraticables pour cause d'inondations

données garmin:ici
materiel:
coupe vent NB
t-shirt NB
corsaire 3/4 + jupe NB
NB W1080

Jeudi: Repos

Vendredi: Repos forcé, j'arrive a la salle de sport pour faire un peu de vélo et....fermée pour cause de pont :( et bien sur pas d'affaire adaptée pour aller courir

Samedi et Dimanche: week end de mariage donc pas de sortie course à pied ou de sport on se rattrepera la semaine prochaine!

je vous l'avais dit…

Test VMA

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Qu'est ce que j'irai pas tester pour vous!
Après avoir gagné un plan d'entrainement au Semi marathon j'ai décidé d'aller voir sur le site de quoi il en retournait. Après un questionnaire très pointu, vient la question de ma VMA (Vitesse maximale aérobie pour les novices) et là ma réponse fut......pfffff qu'est ce que j'en sais moi!!!
et bien sûr une proposition du site pour la calculer, cette fois ci je n'y couperais pas,  ça faisait longtemps que je repoussais cette échéance, moi, mon esprit rond et les trucs carrés....enfin bref ce n'est pas une mais 2 techniques très différentes proposées par le site:
*une sur piste de 400m avec 4 tours à fond
*une sur tapis avec un cardio et des paliers.

Petit travail de dénivelé

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Monsieur avait besoin de faire bosser ces jambes et les bossellettes de chez nous ne le permettent pas, nous voilà donc partis en ce dimanche matin chez nos voisins auvergnats, et quitte à y aller autant bosser moi aussi ce cher dénivelé, car il faut bien le reconnaître je ne le travaille pas assez et le relais du grand duc arrive à grand pas!

Me voilà donc parée de mes plus beaux atours pour affronter la face nord du Puy Pariou (vous savez le valcan qu'on voit dans la pub Volvic), seulement 4j après le semi marathon je me doutais bien que ce ne serait pas chose facile malgré le faible dénivelé 250D+.

Essai Chaussure Running 2

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Au tout début du blog j'avais fait un premier article sur les "baskets" que j'avais pu tester (à lire ici) il est grand temps de le compléter!

*Salomon XT Rush
Date d'achat: 28 avril 2012 (mais si souvenez vous )
prix 69€ au lieu de 119€
nombre de km parcourus: 390km
site fournisseur:salomon Running

Portrait de Damien

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Aujourd'hui le portrait d'un coureur/blogueur membre de la Runnosphère mais aussi sportif touche à tout, vous le connaissez peut être sous le nom de Doune ou de coureur du Chablais, pour suivre ses aventures c'est ici
*Pour commencer petite présentation rapide Damien, alias le coureur du Chablais, 29ans. Coureur depuis 2009 et amoureux des montagnes.

Aujourd'hui

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Dans ma tête:
Dans mes jambes:
Non ça va quand même, je m'attendais à pire!

Semi de Vienne en Val (45)

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nous y voici, nous y voilà, 2 mois après le semi de Paris, je vais essayer de refaire cette distance, j'ai remarqué en relisant mes récits de courses que je commence souvent par "je suis pas prête" alors je décide que pour cette course le seul objectif sera le plaisir et pour ça on est toujours prêt!!

top 5 du mois d'avril

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Ce mois ci vous avez été 2090 a venir sur le blog, je vous en remercie encore! Un peu moins que le mois dernier mais aucun récit de course ceci explique peut être cela!
le top 5 des billets les plus lus ce mois ci: Portrait de Stéphanie 11 avr. 2013, 9 commentaires 250 fois
Le portrait d'Olivier 5 avr. 2013, 9 commentaires 153 fois
Portrait de Julien Jorro 19 avr. 2013, 4 commentaires 151 fois
Portrait de Christelle 26 avr. 2013, 6 commentaires 105 fois