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Affichage des articles du janvier, 2014

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Entrainement en janvier.....

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J'ai couru tout ça:


Bon je suis loin des 100km que j'aurais aimé atteindre mais avec une seule sortie à plus de 10km c'était difficile!
Et pour infos les donuts c'est au chocolat :)
RDV fin février pour voir si c'est mieux!

Portrait de Margaux

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VIZIBL courir la nuit en toute sécurité

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Pour courir la nuit il faut bien voir mais aussi il faut surtout bien être vu, surtout quand comme moi vous courez sur la route!
J'ai pu tester 2 produits de la gamme VIZIBL


Plus de deux mois....

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......sans dossard.....

et va falloir encore attendre quelques semaines.....pour trouver une course pas trop longue, pas trop loin, pas trop dure....pour reprendre quoi!

Les cadeaux des swappés (enfin)

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Pour Noël j'avais organisé un swapp running qui s'est avéré une réussite totale!
Je remercie tous les participants qui se sont (j'espère) amusé à chercher le cadeau pour leur swappé et ont été heureux de recevoir leur présent!
Il me manque quelques photos mais voilà ce que peut donner un swapp running:



Le détail du swapp que j'ai reçu: ici

MERCI à tous les participants! Pour les 2 photos qui manquent vous pouvez toujours me les renvoyer je compléterais le montage ;)
et a l'année prochaine!!!!

[Jeu concours] une montre Texas Instruments à gagner avec Farnell [terminé]

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Texas instruments et moi c'est une grande histoire d'amouuuuur, quand j'étais en Terminale S, je faisais baver tous mes amis geek et boutonneux (oui en term on est pas très glam) avec ma.....TI-92


que je possède toujours d'ailleurs!

Aujourd'hui je vous propose de gagner une montre geek par excellence!
Farnell, fondée en 1939, est le leader mondial de la distribution de produits électroniques, électriques et industriels, c'est cette marque qui vous propose de gagner la:
la EZ430-Chrono:




Entrainement du 20 au 26 janvier

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Lundi: 30' de renforcement avec Fysiki (et les courbatures qui vont avec :p )

Mardi: Repos

Mercredi: 30' de renforcement avec Fysiki (Tiens, j'ai les épaules qui craquent !?!)

Jeudi: Footing 4.5km en 35.11min soit une moyenne de 7.49min/km (avec Sophie ma collègue qui débute la course à pied)

Vendredi: 30' de renforcement avec Fysiki

Samedi: Repos

Dimanche: Run 13.5km en 1h42min28s soit une moyenne de 7.34min/km (avec Steph une chouette sortie entre filles, c'est à dire running et blablating: j'adore)

Soit un total de 18km en 2h17min
Un bonne semaine avec une vraie sortie longue la première depuis octobre dernier! maintenant faudrait un peu travailler la vitesse...et l'idéal aurait été de faire une sortie en plus mardi!
Pour le défi abdos avec les séances Fysiki je vais me contenter de ça pour quelques temps, les abdos étant bien présents dans les séances!

Les bénévoles du Sancy

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Portrait de Jessica

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Je cours pour Lou

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Depuis quelques temps, vous me voyez offrir mes petits kilomètres à Lou, mais qui est Lou? et pourquoi je lui offre des kilomètres? et comment a-t-elle eue 32310km en une seule fois dimanche dernier?
Caroline du XTTR63 a rencontré le papa de Lou qui nous explique tout ça

Ce dimanche le club XTTR63 a fait le plus gros don de son histoire … 32 310… km… au groupe de soutien « Je cours pour Lou ». Nous avons cumulé tous les kilomètres réalisés par les coureurs sur le trail du Sancy ; pourquoi faire ? « Mais pour aller toucher la lune ! » 
Petite entrevue avec le Papa de LOU,à l'origine de ce projet un peu fou, qui rassemble plusieurs milliers de personnes sur la toile. Un défi inatteignable seul, pas de détails superflus, pas d’argent… juste un objectif virtuel.

Liebster award, kézaco?

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Qu’est donc un Liebster Award? Les Liebster Award ont été créés afin de promouvoir les blogs ayant relativement peu d’audience ou que l'on veut faire découvrir au plus grand nombre. Le principe est relativement simple: Vous recevez un tag  Liebster Award de la part d’un bloggeur ayant lui-même participé à cette chaîne. Vous partagez onze anecdotes sur vous sous la forme que vous souhaitez (Article, Vidéo, …) Vous répondez aux onze questions qui vous sont posées. Vous posez à votre tour onze questions. Vous envoyez enfin un tag  Liebster Award  à onze bloggeurs/bloggueuses que vous souhaitez faire connaître. Sympa, non?

Semaine d'entrainement du 13 au 19 janvier

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Lundi: repos

Mardi: 6.13km en 40min09 soit une moyenne de 6.33min/km

Mercredi: repos

Jeudi: 4.11km en 31min21 soit une moyenne de 7.51min/km une toute première sortie running pour mon accompagnante: Sophie, bravo à elle surtout que les conditions n'étaient pas top! allez on remet ça mardi prochain: objectif pour elle: la Rochambelle: 5km

Vendredi: Repos

Samedi et dimanche: bénévole au trail hivernal du Sancy et autant dire que c'est du sport!
Quand même une sortie en nocturne samedi soir avec Maddy (merci à elle de m'avoir accompagnée et supportée) de 5km en 40min25 dur dur les côtes même faibles!

Soit une semaine à 15.24km en 1h52min

Défi abdos: 4j/7 pas possible ce week end mais on rigole tellement que ça a bien du faire travailler les abdos!


 A là semaine prochaine!

[Jeu concours] des beaux abdos cet été [terminé]

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Je vous offre un coup de pouce :)
1 mois 1/2 d'essai avec Fysiki.com
ça vous tente?



Le portrait de Carole la fée du running

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Le test surprise du jeudi

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Aujourd'hui, jour des tests sur le blog, un test un peu particulier et pour le coup cet article n'est sponsorisé par aucune marque!

Retour sur ma semaine d'entrainement

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J'étais super contente de mes sorties et de ma progression mais quand je regarde mes stats en fait voilà à quoi je ressemble....

bon comme on dit chi va piano va sano, alors je vais continuer piano piano!

Entrainement du 5 au 12 janvier

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C'est la rentrée!!! On reprend les bonnes habitudes!

Dimanche: (oui je sais la semaine commence le lundi mais j'allais pas laisser ce pauvre petit dimanche tout seul!): 4.4km en 31min15 moyenne 7.01min/km

Lundi: repos

Mardi: 5.25km en 35min46 moyenne 6.48min/km

Mercredi: repos

Jeudi: 6.21km en 40min22 moyenne 6.26min/km

Vendredi: repos

Samedi: repos

Dimanche: 7.19km en 46min53 moyenne 6.31min/km

soit un total de 23 km et 2h34min sur la route! ça fait du bien!

le défi abdos 4j/7j oui je sais pas très régulier....
poids: 54.5kg (pareil)
tour de taille: 82cm (-1cm)

 à la semaine prochaine!

J'aime la galette (les enfants en cuisine!)

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surtout quand c'est les enfants qui s'en occupent de quoi les amuser avec ce temps tout gris!

la recette est archi simple et toute en images pour que les petits bouts puissent vous régaler:
Ingrédients:
Recette:

Portrait de Martin Gaffuri

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Manchon MTA-Weperf

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Vous connaissez ma passion du rose comme je trouvais qu'il en manquait un peu dans ma tenue running j'ai craqué sur les manchons de compression d'une marque française: M.T.A (Médical Textile Ariégeois) avec la gamme WePerf.

Nouvelle année, nouveau défi!

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Bon on va quand même un peu parler sport ici non?
Le défi de cette nouvelle année? Les abdos! Vous savez ces jolies plaquettes de chocolat qui fondent si vite et se transforment en douillet petit bidon!

Repas de fêtes

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Plusieurs personnes m'ont demandé des recettes de mon menu de réveillon, alors comme ça faisait un moment que j'étais pas passé "Dans ma cuisine" autant les mettre ici!

Le film le plus frustrant de l'année

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Je veux vous parler du film que j'ai été voir hier au cinéma:
Le Hobbit la Désolation de Smaug

Alors si vous avez suivi la trilogie du seigneur des anneaux et le premier volet de la trilogie du Hobbit, logique d'aller voir ce second volet!

Portrait de O'drey

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T-shirt Damart Sport

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Grâce à un concours sur twitter j'ai gagné un T-shirt Damart sport, je voulais donc vous en parler!
C'est vrai que dans ma région sibérienne, une sous couche thermo pour couper le froid c'est pas du luxe, et encore je suis pas à la montagne (mais le saviez-vous: Nevers est une des villes les plus froides de France!)


Je vous souhaite

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Cette fois-ci le réveillon est passé je peux donc officiellement vous souhaiter une belle année 2014