Entrainement 2018 semaine 4

http://www.lafilleauxbasketsroses.com/2018/01/entrainement-2018-semaine-4.html

Photo: sortie de dimanche face au Puy de Dôme enneigé

Lundi à vendredi: Repos...

Samedi: Run 10km plat  1h05m01 : fractionné 10 fois 2min à 11.5km/h

Dimanche: Course d'orientation 4.5km 70 D+ en 41min50
                 Run 6.5km 227D+ 43min54 séance d'escaliers et travail de côtes

Bilan: Petite semaine qui se termine mieux qu'elle n'avait commencé. Pour cette semaine je me suis fixée des mini objectifs hebdomadaires, on verra dimanche si cela a été utile!
nombre de pas hebdomadaire 73704 (malgré le peu de sport j'ai quand même été bien active sur la semaine)

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Via Alpina: La traversée des Alpes Suisses aux éditions Helvetiq

La course d'orientation by Geonaute

[CR] Marathon de Nevers - Ekiden

Les vidéos inspirantes pour faire du sport à la maison

GR13 J2 Marigny l’Eglise-→ Gouloux