15 avr. 2019

Entrainement semaine 13 à 15 et explications


Presque 15 jours sans vous écrire, outch! Mais que se passe-t-il??
Les journées ne font que 24h et il m'en faudrait quelques une en plus, l'explication est là...
Très peu d'entrainement aussi, dû à une petite blessure qu'il fallait prendre le temps de soigner...
Allez je rattrape mon retard côté entrainement et toute cette semaine je vais rattraper mon retard côté article, ça vous va comme ça?

Carnet d'entrainement semaine 13
Après le 10km d'Orléans la douleur (à la hanche) se fait plus présente mais je ne veux pas lâcher, une petite sortie  de 6.5km en 45min, les jambes, la hanche et le mental sont ailleurs, je n'insiste pas et prolonge avec du Pilates à la maison, je poursuis quand même jeudi avec un échauffement avec les rando runner suivi de 2*20' AS42, là encore je ne suis pas dedans...Vendredi c'est mieux, je fais un joli footing de presque 10km en 1h02, je suis bien mais mon chéri me fait remarquer que je cours très bancale, il va falloir faire quelque chose...Dimanche sortie longue de prévue, mais au bout de 100m je lâche, j'ai trop mal, je prendrais quand même le vélo pour faire la sortie initialement prévue en famille 23km en 1h44

Semaine 14
Dès le lundi je me rends chez l'ostéo, du coup après c'est repos, de toute façon je ne me sens pas à faire quoi que se soit, je tente un petit footing dimanche, qui s'avère peu concluant (5km en 28min30)
il vaut mieux encore patienter!

Semaine 15
Repos....
Mais dimanche, je ne ressens plus aucune gêne, et je me laisser porter par le challenge lancé par Hoka aux ambassadeurs de la marque: Faire une rando (pas de trail, pas de course) de 6h!
Je me dis que pour une reprise cela peut être sympa!
Direction la chaine des Puy pour 27km 650D+ en 6h33 et des paysages magnifiques!




Allez promis je reprends mon entrainement cette semaine!

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