Les bienfaits de la course à pied (et de la marche) en hiver
Quand l’hiver arrive, on a tous la même tentation : se rouler dans un plaid, boire un chocolat chaud et regarder la pluie tomber derrière la fenêtre. Et puis… il y a nos baskets. Celles qui nous regardent comme pour dire : « Allez, juste un petit tour ? » Courir (ou marcher) en hiver, ça demande un peu de courage au début, mais honnêtement : c’est l’une des meilleures saisons pour prendre soin de soi. ❄️ Un boost d’énergie immédiat Oui, il fait froid. Oui, on a la flemme. Mais une fois dehors, l’air vif réveille tout ton corps : les poumons s’ouvrent, les idées s’éclaircissent et la fatigue baisse comme par magie. On démarre en mode marmotte… on termine en mode superwoman. ❄️ La meilleure arme anti-morosité L’hiver, c’est la saison où le moral peut vite baisser. Bonne nouvelle : courir ou marcher libère de l’endorphine , la fameuse hormone du bonheur. C’est un antidépresseur naturel, gratuit, et sans ordonnance. Et parfois, une simple marche rapide suffi...
